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助你減輕憂郁癥

2017-09-04 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:內(nèi)心慌張、極度緊張的時(shí)候,在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學(xué)中,藍(lán)色能帶來平靜祥和的感覺。根據(jù)研究結(jié)果,藍(lán)色有助于緩和壓力。

  深呼吸。在感到生活的壓力時(shí),通過深呼吸便能減輕一定的壓力,恢復(fù)身心穩(wěn)定。身體集中于呼吸時(shí),能穩(wěn)定神經(jīng)器官,找到自身的平衡。通過深呼吸恢復(fù)身心平穩(wěn)吧。

  在咖啡店喝一杯咖啡。下午3時(shí)喝一杯香甜的咖啡雖不是助晚上入眠的最好方法,但是吸入咖啡香甜的氣息能夠助你擁有清新活躍的一天。以老鼠為對(duì)象的研究結(jié)果顯示,咖啡的香氣有助于減輕壓力。

  在腦海中想象藍(lán)天的顏色。內(nèi)心慌張、極度緊張的時(shí)候,在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學(xué)中,藍(lán)色能帶來平靜祥和的感覺。根據(jù)研究結(jié)果,藍(lán)色有助于緩和壓力。 

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