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神經(jīng)衰弱不是體虛是心??!

2017-09-03 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間加班熬夜,心理健康專家表示,這種情況就容易引起神經(jīng)衰弱。它可不是身體疾病,而是心病。臨床上認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。

   職場人士都曾有過加班的經(jīng)歷,而且有一些公司員工甚至要經(jīng)常加班到后半夜,第二天早晨還要繼續(xù)工作,所以睡眠質(zhì)量非常低,身體也容易出問題。

 
  長時間加班熬夜,心理健康專家表示,這種情況就容易引起神經(jīng)衰弱。它可不是身體疾病,而是心病。臨床上認為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。
 
  神經(jīng)衰弱怎么治療呢?
 
  專家解釋,神經(jīng)衰弱治療可采用心理治療、行為療法,配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。
 
  其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng)。調(diào)整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。
 
  飲食上,深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細胞修補。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化。
 
  此外,還應(yīng)適當補充熱量,吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來補充體力,但千萬不要猛吃大魚大肉。晚餐不要吃太多,可適當增加一些雜糧粥類、豆制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅果,對健腦、增強記憶力有很好的效果。
 
  大部分的中老年患者,并不是因為衰老導致腦細胞的退化,而是由于退休后,生活沒有目標,不能一下子適應(yīng)退休后的環(huán)境而內(nèi)心失去平衡,從而患上神經(jīng)衰弱。所以在預防治療的同時,也要注意多參與活動,找到新的生活目標。
 
  建議,神經(jīng)衰弱患者在接受治療期間,一定要積極配合醫(yī)生,在醫(yī)生與家人的幫助下,逐漸改變個人的不良生活習慣,豐富個人對生活的認知。同時,也要學會關(guān)心他人,轉(zhuǎn)移自己的注意力,對于一些利益方面的事情不要太在意,要讓自己時常保持愉悅的心情。
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