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神經(jīng)衰弱不是體虛是心?。?/h1>
2017-09-03 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長時(shí)間加班熬夜,心理健康專家表示,這種情況就容易引起神經(jīng)衰弱。它可不是身體疾病,而是心病。臨床上認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。

   職場(chǎng)人士都曾有過加班的經(jīng)歷,而且有一些公司員工甚至要經(jīng)常加班到后半夜,第二天早晨還要繼續(xù)工作,所以睡眠質(zhì)量非常低,身體也容易出問題。

 
  長時(shí)間加班熬夜,心理健康專家表示,這種情況就容易引起神經(jīng)衰弱。它可不是身體疾病,而是心病。臨床上認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。
 
  神經(jīng)衰弱怎么治療呢?
 
  專家解釋,神經(jīng)衰弱治療可采用心理治療、行為療法,配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效???a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。
 
  其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng)。調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。
 
  飲食上,深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細(xì)胞修補(bǔ)。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化。
 
  此外,還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量,吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來補(bǔ)充體力,但千萬不要猛吃大魚大肉。晚餐不要吃太多,可適當(dāng)增加一些雜糧粥類、豆制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅(jiān)果,對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。
 
  大部分的中老年患者,并不是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致腦細(xì)胞的退化,而是由于退休后,生活沒有目標(biāo),不能一下子適應(yīng)退休后的環(huán)境而內(nèi)心失去平衡,從而患上神經(jīng)衰弱。所以在預(yù)防治療的同時(shí),也要注意多參與活動(dòng),找到新的生活目標(biāo)。
 
  建議,神經(jīng)衰弱患者在接受治療期間,一定要積極配合醫(yī)生,在醫(yī)生與家人的幫助下,逐漸改變個(gè)人的不良生活習(xí)慣,豐富個(gè)人對(duì)生活的認(rèn)知。同時(shí),也要學(xué)會(huì)關(guān)心他人,轉(zhuǎn)移自己的注意力,對(duì)于一些利益方面的事情不要太在意,要讓自己時(shí)常保持愉悅的心情。

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