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關(guān)注青少年抑郁和自殺問題

摘要:抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

  并不是只有大人才會(huì)得抑郁癥,孩子同樣也會(huì)。抑郁會(huì)使孩子心理過度敏感,對(duì)外部世界采取回避、退群的態(tài)度,還可以造成兒童身高發(fā)育不佳,因此孩子如果總說自己不想活了,就應(yīng)該引起家長(zhǎng)的注意。

  很多家長(zhǎng)總覺得自己孩子年紀(jì)小,“不想活”只是一句玩笑話,這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。我國(guó)目前約有20%的少年兒童出現(xiàn)抑郁癥狀,其中4%為臨床抑郁。兒童和青少年患抑郁癥越來越常見,越來越年輕化。

  抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

  家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的以下表現(xiàn):情緒變化

  孩子突然變得情緒低落、沉默少語,有時(shí)無故哭泣、易忘事、喜獨(dú)處、經(jīng)常自責(zé),對(duì)平時(shí)喜歡的活動(dòng)也不再有興趣,嚴(yán)重者可有自傷及自殺沖動(dòng)。

        行為變化

  行為與過去判若兩人,過去很聽話的孩子忽然變得好頂嘴、不聽話、表現(xiàn)易激怒和沖動(dòng),厭學(xué)、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降,與同學(xué)關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)。

        生理變化

  食欲減退,睡眠障礙,體重下降,頭痛,胸悶,腹痛,乏力。

  一般來說,患抑郁癥的孩子主要是由于家長(zhǎng)給的壓力過高,或?qū)⒆拥钠谕?,孩子無法承受家庭和學(xué)校的雙重壓力。

  其次,家庭環(huán)境不和諧,缺少愛和溫暖,同樣可以傷害孩子的弱小心靈,導(dǎo)致孩子發(fā)生不同程度的情緒障礙。

  另外,過早寄宿也容易引發(fā)抑郁癥。不是所有的孩子都適合寄宿生活。有的父母認(rèn)為,內(nèi)向的孩子通過上寄宿學(xué)??梢藻憻捚淠懘?、外向的性格,這其實(shí)是一種誤解,天性膽小,內(nèi)向、拘謹(jǐn)?shù)暮⒆佑绕洳贿m合寄宿,因?yàn)樗麄兏枰獊碜噪p親的呵護(hù),這時(shí)如果父母送他們上寄宿學(xué)校,容易使他們產(chǎn)生緊張、焦慮和不安全感,從而引發(fā)抑郁癥。

  孩子的抑郁重在預(yù)防,讓孩子遠(yuǎn)離抑郁,家長(zhǎng)要做到以下幾點(diǎn):

  1.營(yíng)造溫馨家庭氛圍父母要善于檢查和控制自己的情緒,堅(jiān)持家庭民主,充分尊重孩子的意見,多和孩子溝通,和孩子一起吃飯,飯后的散步、短途旅行等都是增進(jìn)親子關(guān)系不錯(cuò)的方法。為孩子創(chuàng)造一個(gè)親密、融洽、溫馨的家庭氛圍,讓孩子體會(huì)到家里的溫暖感和安全感。

  2.期望不要過高家長(zhǎng)不要過于嚴(yán)厲地管教孩子,讓孩子對(duì)自己得生活擁有一定的決定權(quán)和選擇權(quán),不要對(duì)孩子的期望過高,不給孩子太大的壓力,同時(shí)也不可放縱孩子。

  3.鼓勵(lì)孩子多交往多鼓勵(lì)孩子走出去,,與人交往,引導(dǎo)孩子與他人融洽相處,培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好和客觀寬容的性格,用友善溫暖孩子。

  4.培養(yǎng)抗壓能力父母應(yīng)多善于發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處并恰當(dāng)?shù)亟o予表揚(yáng)和鼓勵(lì),對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇煺劢逃憻捄⒆拥目箟耗芰?。教?huì)孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安,在困境中找精神依托,參加運(yùn)動(dòng)、游戲和聊天等。

  5.調(diào)節(jié)不佳情緒如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥狀,父母要適時(shí)地積極暗示孩子,教導(dǎo)孩子合理調(diào)節(jié)情緒,防止認(rèn)知偏差的繼續(xù)擴(kuò)大;尋找一些可以調(diào)動(dòng)孩子積極情緒的事情,來抵消消極情緒;教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄自己的負(fù)面情緒,比如:傾述、哭泣、寫日記、運(yùn)動(dòng)等,把不愉快的情緒釋放出來,使心情平靜;多關(guān)注孩子,讓孩子感覺到生活的美好和溫暖,另外,在癥狀嚴(yán)重的時(shí)候找心理專家咨詢,給予積極的治療。 

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