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大學(xué)生心理健康

2017-09-02 來源:美齡心理世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:激勵(lì)潛能、獨(dú)立自救。我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯(cuò)誤的勇氣,一味地等待外力的幫助,所以要激勵(lì)自己,還要學(xué)會(huì)放棄。

  壓力

  壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程。壓力會(huì)影響人們的身心健康,早已被公認(rèn)。

  目前我國大學(xué)生中存在明顯心理障礙者達(dá)20%以上

  主要癥狀是焦慮不安、恐懼、抑郁癥

  情緒危機(jī)、異常冷漠等等

  因?yàn)樾睦斫】祮栴}

  而影響到正常學(xué)習(xí)生活的學(xué)生數(shù)量

  有明顯的增多

  有的已嚴(yán)重地影響了

  學(xué)生人格的健康形成和發(fā)展。

  大學(xué)生應(yīng)怎樣減壓

  1、適度宣泄、盡早擺脫。宣泄是一種自我心理救護(hù),它可以消除因挫折而帶來的精神壓力。但宣泄也要有度。

  2、激勵(lì)潛能、獨(dú)立自救。我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯(cuò)誤的勇氣,一味地等待外力的幫助,所以要激勵(lì)自己,還要學(xué)會(huì)放棄。

  3、從容面對、快樂掌控。樂觀的面對壓力,積極地面對壓力,不要“慫”,壓力就是因?yàn)槟悴桓掖蚱扑?,他才愈演愈烈?/p>

  4、適當(dāng)取舍、遠(yuǎn)離煩惱。聰明的辦法是學(xué)會(huì)取舍,不必事事爭第一,舍棄自己還不具備能力與條件的目標(biāo)不是壞事,“塞翁失馬,焉知非福?”

  5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活要有計(jì)劃有規(guī)律,還要適度的鍛煉,合理安排飲食,講衛(wèi)生。

  大學(xué)生要保持心理健康

  1、要合理控制情緒。

  2、保持好奇心,對新鮮事物保持新鮮感。

  3、要處理好工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系。

  4、要有良好的社會(huì)適應(yīng)能力,處理好人與人之間的關(guān)系

  5、要打造良好的性格。

  6、不要隨便懷疑、排斥他人,友好待人。

  7、要相信自己。

  壓力不可怕可怕的是你沒有戰(zhàn)勝壓力的勇氣一定要相信自己相信自己一定會(huì)成功!

 

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