不要囚禁情緒，負(fù)面情緒有優(yōu)點(diǎn)

2017-09-01 來(lái)源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通常來(lái)講，不要制止和勸慰一個(gè)悲傷的人，陪著他，傾聽他，對(duì)他說，哭吧，哭吧，這真的是讓人難過?？粗迋€(gè)夠，就是對(duì)他最好的安慰和愛。

　　情緒是送信的客人，每一封信都來(lái)自于我們的內(nèi)心。

　　如果你對(duì)客人能以禮相待，理解并應(yīng)對(duì)好這封信，客人就會(huì)走了。相反，如果你關(guān)門不接待，這個(gè)客人就會(huì)一次次的不請(qǐng)自來(lái)，就像一個(gè)送快遞的，怕你收不到一趟趟的送，因?yàn)槟汴P(guān)著門，他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門，白天你不開門，他晚上再來(lái)。那就是你做夢(mèng)的時(shí)候，你的保安（理性）下班以后。

　　如果你堅(jiān)持回避情緒，你必將被打擾，如果你極力逃開情緒，你將被追上，而如果囚禁它，我祈禱你囚禁不成，因?yàn)橐坏┠愠晒α?，身體就會(huì)不得不說話，身體不是輕易說話的，而它一旦說話，那個(gè)話會(huì)重得多——身體說話的方式是生病，絕大多數(shù)的疾病都是因?yàn)榍榫w。

　　讓我們來(lái)夸夸情緒尤其是負(fù)面情緒的優(yōu)點(diǎn)吧。

　　嫉妒是好的

　　嫉妒告訴你自己想要的是什么，以及有多么想要！若你能夠穩(wěn)住神，不去急于排除這種不快，而是能夠?qū)ψ约嚎吹蒙钜稽c(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心很多的饑餓，尤其是童年時(shí)的完全無(wú)助的饑餓。

　　壓抑是好的

　　壓抑讓你安全。忍一忍，至少當(dāng)時(shí)你獲得了安全，在你沒有能力或者準(zhǔn)備去應(yīng)對(duì)那個(gè)沖突之時(shí)，壓抑保護(hù)了你。所以，請(qǐng)感謝壓抑，感謝每一個(gè)壓抑，至少他讓我們平安的存活下來(lái)。

　　憤怒是好的

　　當(dāng)你壓抑壓抑再壓抑，你很難不憤怒。憤怒里包含著力量和自尊自重。力量是好的，很多你平時(shí)無(wú)力干，懶得干，不敢干的事情，當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你就可以做了，而且很可能效率很高。人類很多的作為和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出來(lái)的，一怒之下，揭竿而起。

　　自愛自重是好的

　　“老實(shí)人被逼急了”，這個(gè)“急”是非常好的。當(dāng)一個(gè)人憤怒的時(shí)候，他內(nèi)心的聲音是什么？常常是“這太過分了！”“這太不公平了！”“這太不應(yīng)該了！”，所以，我們現(xiàn)在去追求公平和合理。這是非常好的。

　　盡管每個(gè)具體的憤怒的人，他們頭腦里的觀念、界限千差萬(wàn)別，并不總是合適，尤其是人在遷怒的時(shí)候，但這里面的傾向是追求自愛和自重。能夠憤怒的人都不會(huì)過于內(nèi)在受傷，不會(huì)患憂郁癥。

　　悲傷是好的

　　不要去勸一個(gè)悲傷的人，讓他盡情的悲傷，悲傷的盡頭是接納。一個(gè)人通過悲傷來(lái)獲取同情、愛是一種扭曲的選擇，他們會(huì)力保自己的可憐，這是一種他們錯(cuò)學(xué)的技巧，我們要小心，因?yàn)檫@種技巧是隱蔽而強(qiáng)大的。悲傷不是指這種技巧，而是指自然地悲傷，自然地悲傷是好的，有機(jī)會(huì)接觸到被我們冰凍的悲傷是好的，是一個(gè)和自己連接的機(jī)會(huì)。

　　所以，通常來(lái)講，不要制止和勸慰一個(gè)悲傷的人，陪著他，傾聽他，對(duì)他說，哭吧，哭吧，這真的是讓人難過?？粗迋€(gè)夠，就是對(duì)他最好的安慰和愛。相信他在充分的悲傷后會(huì)接納那個(gè)巨大的失落，并開始新的生活。（如果這里面的“他”是自己的話也一樣。）

　　無(wú)聊是好的

　　甚至是珍貴的，如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無(wú)聊的，那其實(shí)代表著他們靈性的敏感，代表他們?cè)谝馍膬r(jià)值和意義。此前，太小不能夠，此后，麻木習(xí)慣，所以青春期時(shí)的無(wú)聊感是一個(gè)被包裹的燈籠，如果他不急著跑出屋外，他會(huì)發(fā)現(xiàn)包裹中的光，而那是他接觸自己此生原本使命的良機(jī)。

　　感覺沒勁是好的

　　只要你不怕這種感覺，只要不因?yàn)檫@種不舒服而急于擺脫他，你就有機(jī)會(huì)和內(nèi)在真正的你見面，無(wú)聊或者感覺沒勁，告訴你現(xiàn)在做的不是你要的，不是和你適合的，那么什么才是？你就可以開始尋找了，否則你怎么開始呢？

　　焦慮是好的

　　焦慮是不好受的，惱人的甚至是可怕的，但它本身包含著極有價(jià)值的東西。可以承受的焦慮，讓你認(rèn)真、小心，難以承受的焦慮，可以給你更意義深遠(yuǎn)的東西，它會(huì)告訴你哪里想錯(cuò)了，你哪里的界限是有問題的，最常見的是你不顧現(xiàn)實(shí)而過高的期望自己，你有完美主義傾向，你有強(qiáng)迫性的觀念。

　　比如你不顧事情的節(jié)奏，而希望更快、更早、更好。倘若你能深看你的焦慮，你會(huì)看到你頭腦里刻度的偏差，把那個(gè)刻度調(diào)過來(lái)，你就會(huì)安然而有效，而這是多么重要，可以避免你此后多少的挫敗、無(wú)望、自責(zé)、慌亂和失眠。

　　沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒，沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒……

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行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。

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舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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健客價(jià)：￥14

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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