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失眠為你的健康敲響警鐘

2017-08-29 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意力無(wú)法集中,情緒不穩(wěn)定是睡眠不足的直接影響,短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無(wú)法集中,動(dòng)作無(wú)法協(xié)調(diào),情緒不穩(wěn)定,易怒,莫名其妙的發(fā)脾氣。

  失眠危害一

  長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重的會(huì)引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥等病癥。長(zhǎng)期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過(guò)程。即使是年輕力壯的年輕人,若長(zhǎng)期每晚只睡4小時(shí),也無(wú)可避免會(huì)遇到一些新陳代謝的問(wèn)題而加快衰老。長(zhǎng)期維持每晝夜睡眠不足的人群,則會(huì)形成睡眠赤字,導(dǎo)致健康透支,加速衰老,甚至壽命會(huì)減少15年。

  失眠危害二

  注意力無(wú)法集中,情緒不穩(wěn)定是睡眠不足的直接影響,短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無(wú)法集中,動(dòng)作無(wú)法協(xié)調(diào),情緒不穩(wěn)定,易怒,莫名其妙的發(fā)脾氣。

  失眠危害三

  失眠會(huì)引起感覺(jué)變化如視野改變、幻視、發(fā)音平淡,決策判斷能力降低,記憶力下降,涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測(cè)和語(yǔ)言連貫的大腦功能均受損。失眠還會(huì)使情緒失控,行為放肆、偏執(zhí),不能認(rèn)識(shí)和承認(rèn)錯(cuò)誤。失眠會(huì)降低人的注意力,機(jī)械操作能力(如駕駛)下降,完成工作任務(wù)的效率降低。

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