一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 抑郁和抑郁癥傻傻分不清

抑郁和抑郁癥傻傻分不清

2017-08-28 來源:婁底市康復醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁是一種負性情緒,是許多人都體驗過的情緒,也是一種正常且自然的心理現(xiàn)象。隨著社會競爭壓力大、生活節(jié)奏加快,人群的抑郁情緒有增加的趨勢。

  將“抑郁”與“抑郁癥”相混淆,是公眾普遍存在的誤區(qū)。實際上,這二者有著本質區(qū)別。

  抑郁是一種負性情緒,是許多人都體驗過的情緒,也是一種正常且自然的心理現(xiàn)象。隨著社會競爭壓力大、生活節(jié)奏加快,人群的抑郁情緒有增加的趨勢。但人生中總會碰到一些不如意的事情,不能把偶爾的情緒低落歸為抑郁癥,出現(xiàn)抑郁情緒也不意味著就一定是得了抑郁癥。

  抑郁癥是個疾病的名稱,是一種常見的精神障礙,以顯著而持久的心境低落、愉快感缺失為主要臨床特征。公眾不能望文生義,認為抑郁癥就是不開心,或者認為感到憂郁就是抑郁癥。抑郁癥的核心,是內心的沖動和精神上的功能性疾患。

  需要注意的是,抑郁癥是多種因素綜合作用的結果,有遺傳因素,性格因素以及社會因素,壓力大、生活節(jié)奏快等并不是造成抑郁癥的必然因素。在同樣的壓力面前,并不是人人都會得抑郁癥,因而,不應過分強調壓力、緊張等因素。

  抑郁癥的4個表現(xiàn)介紹

  抑郁癥的表現(xiàn)之一:對外來的一切都不感興趣

  抑郁癥病人的表現(xiàn)大多都是不愿與旁人交流,表情冷漠,不少的抑郁癥病人在患病期間會感到自己的一切都很糟糕,并且覺得前途暗淡無光,認為一切毫無希望。

  抑郁癥的表現(xiàn)之二:認為生活毫無意義

  抑郁癥病人常會感到生活沒有意義,自我平價下降,活力喪失?;加幸钟舭Y的患者在生活中時常會感覺到貌似自己整個人已經垮了、崩塌了、散了架子似地。往往也很明確自己主要不是身體沒有力氣,而是精神上喪失了動力,做什么(包括自理生活)都需別人催促或推他一把,否則就根本不想動。

  抑郁癥的表現(xiàn)之三:自我否定

  抑郁癥病人常會自我貶低自己,覺得自己是一個無用之人。一旦遇到失敗,就把這個結論拿出來,從而更加否定自己。臨床中,很多病人把自己歸為“無用之人”。

  抑郁癥的表現(xiàn)之四:精神狀態(tài)

  患者往往不能集中自己的注意力,另外思維也變得比較緩慢,甚至是記憶力下降。容易缺乏信心,總是猶豫不決,行動力差。感覺活著無用或有罪惡感。這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。

  治療抑郁癥有什么方法

  一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安,往往最簡單也是最常采用的一個方法就是深呼吸,這個方法對于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當你一吸一呼時,腹部將隨之一起一伏。

  二、肯定自己?;忌狭私箲]抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的,隨時否定自己只會讓自己更受打擊,所以要學會肯定自己。當焦慮襲來時,可以反復地告訴自己,“沒有問題。”,“我可以對付。”,“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應,使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結果,你果真平靜下來了。

  三、學會放松。在面臨每天的例行干擾之前,暫時放松數(shù)秒,可以大幅改善焦慮的程度。例如,當電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣,它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮,而不是被焦慮掌控。周末假日,還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動,拋開工作的煩惱。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
洞口县| 湛江市| 朔州市| 吉林省| 大庆市| 雷山县| 登封市| 桑日县| 嘉兴市| 泸溪县| 祁连县| 阜宁县| 黄大仙区| 将乐县| 呼伦贝尔市| 毕节市| 古田县| 闽清县| 宜君县| 莱州市| 怀远县| 乃东县| 天峻县| 沧州市| 怀远县| 凤山市| 丰台区| 任丘市| 祥云县| 江津市| 应城市| 靖西县| 洪江市| 余干县| 分宜县| 榆社县| 广西| 尼木县| 澄迈县| 哈尔滨市| 翁牛特旗|