四條實(shí)用建議，教你與抑郁癥和諧相處

2017-08-27 來源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥患者由于神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，會遭遇個(gè)人無法控制的情感，健康人是沒有理由站在道德的至高點(diǎn)去指責(zé)的，這樣不公平也不科學(xué)。

　　生活五味雜陳，難免會積攢許多負(fù)能量。即便作為人群中永遠(yuǎn)的開心果、逗逼、知心人，也可能不知不覺在某個(gè)臨界點(diǎn)爆發(fā)了嚴(yán)重的抑郁癥。

　　得了抑郁癥到底有多痛苦，患者最有發(fā)言權(quán)?？招臓顟B(tài)，絕望，沉沉的無意義感，精力下降，虛脫乏力，渾渾噩噩，種種抑郁表現(xiàn)損耗著患者的生命，整個(gè)人變成一潭死水，再也掀不起絲毫波瀾。

　　那么，如果不幸得了抑郁癥，我們該怎樣做才不會愈發(fā)淪陷，我們怎樣才能做到與抑郁癥和諧相處？

　　1.從心理層面,接納自己當(dāng)下的無望和頹廢

　　你要知道，你不是故意慵懶，不是故意逃離一切，也不是故作冷漠，你只是像得感冒一樣，精神生病了。

　　抑郁癥患者由于神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，會遭遇個(gè)人無法控制的情感，健康人是沒有理由站在道德的至高點(diǎn)去指責(zé)的，這樣不公平也不科學(xué)。

　　得了抑郁癥，會導(dǎo)致身體腦袋不活躍，不過只是暫時(shí)性的而已，這是可以完全恢復(fù)的，所以你一定要對治療滿懷信心。

　　2.尋找精神心理支撐

　　面對這個(gè)變化無窮的世界，人極度的沒有安全感，而感覺無所依托、沒有精神支撐是抑郁癥患者的常態(tài)。

　　這時(shí)，患者若得不到親友的理解和鼓勵(lì)，可以尋求病友的支持和幫助。在當(dāng)前社會，得了抑郁癥的你并不是一個(gè)孤立的存在，還有很多與你有同樣經(jīng)歷的人，你們可以一起訴說，彼此也更容易理解和懂得。

　　其次，有一個(gè)足夠堅(jiān)定的信仰，對于擺脫抑郁癥也是很有幫助的。大家身邊不乏因?yàn)樯罡猩D苦而皈依佛教、基督教的親朋，他們現(xiàn)在過的不說是非常順心，但也有了一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)活下去的信念，他們不會輕易放棄生的權(quán)利，面對挫折也能淡然處之。

　　3.行動起來，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力

　　沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，很難從抑郁狀態(tài)走出來，因?yàn)閯裾]一個(gè)逃離一切的人勇敢的走向外界，走向人群是一件很難的事情。繼續(xù)沉淪比走出來容易得多。

　　只有當(dāng)你有想要走出抑郁的意志和頑強(qiáng)信念，才能產(chǎn)生最大的療效。

　　不妨行動起來，運(yùn)動、冥想、聽音樂、閱讀心理與精神疾病方面的書籍，學(xué)習(xí)哲學(xué)，花時(shí)間和積極向上的人相處，都會對治療抑郁癥有很大幫助。

　　4.積極配合醫(yī)生治療

　　就算明確診斷為抑郁癥，抗抑郁藥也不是必須要吃的。對于輕度抑郁癥患者來說，一般通過心理治療和咨詢就可以達(dá)到治愈效果。

　　那么抗抑郁藥什么時(shí)候該吃，什么時(shí)候不該吃呢?這個(gè)問題最好的回答是：不可盲目減藥或停藥，一定要遵醫(yī)囑。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80