現(xiàn)在說自己失眠的人不少,但事實上,或許他們并不是真的失眠!最近流行“假”文化,很多人喊著我可能睡了個假覺,其實你可能也遇到了假失眠。
假失眠是什么?
假失眠又叫主觀性失眠?;颊咄ǔ6紙远ǖ卣J為自己存在入睡困難、睡眠不足或根本不能入睡的癥狀。然而,通過臨床儀器測試結(jié)果表明:他們所反映的問題大多不存在。
比如,每個人需要的睡眠時間其實不一樣,大多數(shù)人7~8小時,但有的人只睡4~5個小時第二天仍然很精神,對生活影響不大,就不算失眠。
假失眠”主要的表現(xiàn)
1.把正常范圍內(nèi)的變動當作失眠。例如,老年人與年輕時相比,睡眠時間減少,睡眠深度變淺,夜間覺醒次數(shù)和時間增加,早晨也醒得較早,這都是正常的。還有外界環(huán)境和精神刺激引起的暫時失眠,都是人體的正常反應(yīng)。2.總認為自己失眠而實際睡眠時間和質(zhì)量均正常。臨床中經(jīng)常會遇到一些自述失眠者,如一些老年人夜間睡眠時間相對短些,但有白天有睡覺的習慣,實際上每日總計的睡眠時間并不短,這就是自認為的假性失眠。3.認為每天睡眠時間低于7~8小時是失眠。睡眠的時間是隨年齡增長會逐漸減少,青少年每天需要8~9小時的睡眠時間,成年人需要7~8小時,而老年人可能只需要6~7小時就夠了。而且每個人對睡眠時間的需要量,個體差異也很大,絕不能因為少于大多數(shù)人的平均睡眠時間就認為是失眠了。4.自我感覺上的錯誤。比如許多人會把疲乏無力認作是失眠。少數(shù)人在睡眠過程中心理活動較多,實際上睡得很好,但是自己總是覺得經(jīng)常在床上醒著,從而認定自己失眠了。這種想法往往會給身體帶來極大的影響。
但如果出現(xiàn)連續(xù)1個月入睡困難、睡眠不足,無法自行調(diào)整的同時,出現(xiàn)頭疼、工作效率低、情緒暴躁、容顏憔悴等影響生活質(zhì)量的現(xiàn)象,就算“真失眠”了,最好去醫(yī)院找專科醫(yī)生進行治療。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.6滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥29滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥16養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥22滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11本品適用于滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥12滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價: ¥67