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朋友抑郁了該怎么辦呢

2017-08-26 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:假如你的室友告訴你他患有抑郁癥,首先要恭喜你,你獲得了他的信任。不要辜負他,在他沒有允許的情況下,這件事先不要替他告訴別人,否則這會是一種打擊。

  該怎么做才對?

  要保密

  假如你的室友告訴你他患有抑郁癥,首先要恭喜你,你獲得了他的信任。不要辜負他,在他沒有允許的情況下,這件事先不要替他告訴別人,否則這會是一種打擊。

  你可以主動詢問他:

  在你情況惡化的時候,我可以告訴班主任/心理委員嗎?(「我真的希望你能同意我這么做」,最好獲得同意,以便將來在必要時采取行動幫助他)

  需要我?guī)湍泐A約學校的心理咨詢中心嗎?

  你的父母知道你的情況了嗎?

  多傾聽

  好好地聽他的表述,通過傾聽去尋找他需要什么,在必要時跟他確認,你認為的是不是他真正的需要,比如:

  你說藥錢很貴,經(jīng)濟方面需要什么支援嗎?

  你說覺得很孤獨,以后早上要不要等我一下,我們一起去教室呀?

  你晚上睡不好,要不以后我來訂個「11點必須熄燈」的規(guī)矩吧?別擔心別的人,本來這樣就更健康呀;

  ……

  調(diào)整自己,遭到拒絕也很正常,如果你能讓對方知道,對方可以隨時向你求助,就已經(jīng)很成功了。

  不勸慰、不評價

  許多人在聽了抑郁癥患者的自我講述后,會生出「哎呀多大點兒事」的感嘆,進而試圖通過語言上的安慰讓對方好受點,或者想要「激勵」對方,讓抑郁癥患者從無助感、無望感中自己走出來。

  強烈建議,不要這么做,這只會讓對方更痛苦。

  他們自己當然想好起來、想走出來,但是他們暫時失去了這種能力,你的鼓勵和激將法,只會增加他們的無能感,更進一步覺得自己得不到理解。

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