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我們總是控制不住自己的情緒

2017-08-24 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:理性考慮的是外在事物的客觀(guān)邏輯,而情緒指向的是自我,我高不高興,我愿不愿意,我有沒(méi)有價(jià)值,也就是說(shuō)情緒關(guān)注的是我們自身的需要是否得到了滿(mǎn)足,自身的價(jià)值感是否得到了認(rèn)可。

  關(guān)于情緒:我們需要知道的

  1.情緒是人對(duì)所發(fā)生事件的一種突發(fā)反應(yīng)。

  它會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生而且啟動(dòng)的速度很快,往往在我們還沒(méi)有意識(shí)的時(shí)候就已經(jīng)發(fā)生了。

  它的好處是,可以讓我們對(duì)周?chē)沫h(huán)境保持快速的反應(yīng)。比如遇到危險(xiǎn)的時(shí)候,可能我們的大腦還沒(méi)意識(shí)到發(fā)生了什么事,但是我們的情緒已經(jīng)瞬間做出反應(yīng),并使我們及時(shí)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的處境。

  但是這個(gè)特點(diǎn)也給我們帶來(lái)很多困擾,比如當(dāng)我們有情緒的時(shí)候,最開(kāi)始的瞬間大腦往往是空白的,理智處于空白期,這也就導(dǎo)致了強(qiáng)烈的情緒如脫韁的野馬般不容易受控制。

  2.情緒不同于理性。

  理性考慮的是外在事物的客觀(guān)邏輯,而情緒指向的是自我,我高不高興,我愿不愿意,我有沒(méi)有價(jià)值,也就是說(shuō)情緒關(guān)注的是我們自身的需要是否得到了滿(mǎn)足,自身的價(jià)值感是否得到了認(rèn)可。

  比如有人批評(píng)了我們,也許他說(shuō)的很對(duì)很有道理,但是我們依然很不高興。因?yàn)槔硇噪m然知道自己被批評(píng)是有原因的,但是情緒上認(rèn)為自己的價(jià)值感被削弱了,因而感覺(jué)會(huì)很不舒服。如果說(shuō)理性關(guān)注的是對(duì)與錯(cuò)的話(huà),那情緒關(guān)注的就是利與弊,對(duì)我們自身有利還是有弊。

  所以女人生氣的時(shí)候,男人講再多的道理都是沒(méi)用的,倒不如買(mǎi)一束鮮花的效果明顯。

  3.情緒本身也是一種能量。

  在《學(xué)會(huì)情緒平衡的方法》中說(shuō)到:連接身體與心靈的自然愈合能力,最強(qiáng)而有力的途經(jīng)就是情緒。有些消極情緒可以使人完全失去行動(dòng)能力或者產(chǎn)生破環(huán)性的行為,而積極的情緒可以使我們的行動(dòng)敏捷而充滿(mǎn)活力和建設(shè)性。

  如果因?yàn)橄氡苊庀麡O情緒,而試圖去消滅所有的情緒,只靠思維和理智來(lái)生活,那么,我們就會(huì)像失去了雙腳的人一般寸步難行。豐富的情緒不是一件壞事,它說(shuō)明這個(gè)人很有趣,活得很真實(shí)。

  通過(guò)討論我們可以發(fā)現(xiàn),情緒本身不是我們?cè)鞠胂蟮哪菢樱梢韵耜P(guān)水龍頭一樣想關(guān)就能關(guān)的,控制情緒對(duì)誰(shuí)都不是一件容易的事。進(jìn)一步說(shuō),即使我們做到了喜怒不動(dòng)于色,也并不是一件好事,因?yàn)樗且?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/man/680042.html" name="InnerLinkKeyWord">壓抑我們自身活力和能量為代價(jià)的,很容易陷入抑郁的危險(xiǎn)境地。

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