發(fā)病率不斷升高

　　很多職業(yè)女性，不僅承擔著生育、養(yǎng)育后代的壓力，而且面臨職場競爭壓力。

　　比如人際關系壓力、情感婚姻壓力、孩子教育壓力、工作競爭發(fā)展壓力……她們學歷高、好“面子”，報喜不報憂，即使遇到再大的困難、麻煩都不輕易向人傾訴，最終因承受不了巨大壓力而精神崩潰，患上各種疾病。

　　專家介紹，壓力引發(fā)的焦慮、抑郁情緒占精神衛(wèi)生醫(yī)療機構門診病人總數的前三位，文化較高的職業(yè)女性是高發(fā)人群。

　　此外，過于追求完美，壓力過大，令職業(yè)女性焦慮癥抑郁癥等發(fā)病率不斷升高。

　　積壓成疾是主因

　　專家表示，“積壓成疾”是女性生病的主因。主要表現在以下幾方面：

　?、僭谌穗H關系問題上，有的人在與同事的接觸中，自己的工作始終得不到認同和信任，壓力非常大，如果在更換一份新的工作以后，還是會遇上這樣的問題；

　?、谟行┡缘穆殬I(yè)特殊，工作競爭與發(fā)展問題上，工作強度大需要經常加班；

　　③為了應對激烈的競爭，知識和技能需要不斷儲備和更新，讓人不堪重壓；

　　④另外，情感婚姻壓力、子女教育壓力等，使職業(yè)女性“積壓成疾”，誘發(fā)各種疾病。

　　專家指出，每個人都有抑郁狀態(tài)，從抑郁情緒到抑郁癥，由量變到質變的過程。

　　得了抑郁癥后，往往經常感到傷感或情緒低落；對多數活動或生活失去興趣；體重或食欲發(fā)生變化；睡眠不好；坐立不安，急躁；疲勞感強；內疚，無價值感或無助感；記憶下降和注意力集中困難，反復出現死亡或自殺想法。

　　出現抑郁情緒時，越早介入治療越好。還需合理安排時間，做到勞逸結合；目標任務不要過分追求完美；多進行體育鍛煉、聽輕音樂緩解壓力，進行自我疏導。

　　心理健康應關注

　　專家說，從臨床診斷看來，就診的患者中都會伴有不同程度的焦慮、抑郁情緒，年齡從18—60歲不等，女性多于男性。

　　在女性抑郁患者中，30—39歲的職業(yè)女性居多，中高層管理人員的壓力感強于普通職工群體的壓力。

　　壓力太大，不僅影響了女性自身的身體健康，也給用人單位帶來了很多的不便。為此，專家建議相關部門應該加大關注女性心理健康的力度。

　　建議：政府機關部門、企事業(yè)單位建立心理咨詢室，或是在每年的例行體檢中，定期對職業(yè)女性進行心理健康咨詢和檢查；加大對心理醫(yī)生專業(yè)技術培養(yǎng)，在有條件的單位配備一定數量的心理醫(yī)生，幫助職業(yè)女性解決心理壓力問題；在一些必要的地方設立心理宣泄室，讓女性的心理問題得到必要的釋放。

　　都市女性如何對付心理疲勞

　　隨著經濟的高速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，太累、太疲勞已是人們日常生活中的“口頭語”。

　　心理疲勞正在成為現代社會、現代人的“隱形殺手”。

　　醫(yī)學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。

　　如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、月經失調等疾病。