不知道自己為什么抑郁？這些思維你有嗎

2017-08-23 來源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：出現(xiàn)一次不好的事情，你就認(rèn)為這種遭遇會(huì)在自己身上重復(fù)上演。比如，一次面試失敗，就覺得沒有公司愿意要自己這樣的員工，自己永遠(yuǎn)都找不到好工作。

　　現(xiàn)在的都市人好像都是這樣：一個(gè)人在外面，白天晚上、人前人后是兩種狀態(tài)，一個(gè)人在家的時(shí)候總會(huì)郁郁寡歡，失眠的特別嚴(yán)重。在朋友眼中你永遠(yuǎn)都是那副陽光的樣子，沒人了解背后真實(shí)的你到底在想些什么?據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有1億多人患有抑郁癥，15%的抑郁癥患者可能會(huì)自殺。而在自殺者中，抑郁癥患者占了70%左右。抑郁癥不是不治之癥，早發(fā)現(xiàn)早治療，臨床治愈率達(dá)80%以上。而近年來，有太多熟知的公眾人物，因抑郁癥而離世。抑郁癥也得到了越來越多的人關(guān)注。

　　相信抑郁癥的危害已經(jīng)廣為人知，但是你知道自己為什么會(huì)抑郁嗎?很多精神方面的專家認(rèn)為，思維決定情緒，錯(cuò)誤扭曲的認(rèn)知?jiǎng)t導(dǎo)致抑郁情緒，并總結(jié)了導(dǎo)致抑郁的10大認(rèn)知扭曲。今天為大家介紹一下這10種錯(cuò)誤思維，看看你有嗎？

　　1、非此即彼思維

　　這種思維是指你在看待自己或周圍的事物時(shí)，習(xí)慣用非好即壞的極端模式。某一次表現(xiàn)的不好就讓你覺得自己沒用，全盤否定自己。這種完美主義的思維使你害怕自己出現(xiàn)錯(cuò)誤，不允許自己失敗。一旦遭遇挫折，你就會(huì)覺得自己是個(gè)徹頭徹尾的失敗者，因此一蹶不振。

　　2、以偏概全

　　出現(xiàn)一次不好的事情，你就認(rèn)為這種遭遇會(huì)在自己身上重復(fù)上演。比如，一次面試失敗，就覺得沒有公司愿意要自己這樣的員工，自己永遠(yuǎn)都找不到好工作。但是在這個(gè)過程中你可能忽視了也許有適合自己的工作，是自己沒有選擇，也常常只看結(jié)果忽視了過程。

　　3、心理過濾

　　你就像是戴上了一副有色眼鏡，自動(dòng)過濾掉積極的內(nèi)容，從任何情境中都能找出消極的細(xì)節(jié)，as然后反復(fù)回味，最后越想越覺得整個(gè)世界都是消極的。有一個(gè)我們常說的例子，同樣是半杯水，積極的人會(huì)說“哇，還有半杯水”，消極的人會(huì)說“唉，只剩半杯水了”，這兩種思維就會(huì)導(dǎo)致不同的情緒。

　　4、否定正面思考

　　當(dāng)別人贊美你長(zhǎng)得漂亮或工作出色時(shí)，你會(huì)怎么想?“這確實(shí)是我的優(yōu)點(diǎn)”還是“他們只是隨口說說”？如果你選擇后者，那你的生活還能有什么值得高興的事情呢?因?yàn)槟愣疾辉敢獬姓J(rèn)自己的價(jià)值。

　　5、妄下結(jié)論

　　你是不是經(jīng)常不經(jīng)過實(shí)際驗(yàn)證就武斷地得出負(fù)面結(jié)論?你覺得別人會(huì)瞧不起你，所以就不主動(dòng)和別人交往，可是你都沒有去嘗試?；蛘呃瞎罱鼘?duì)自己比較冷淡就懷疑他出軌了，一旦你這么想情緒就一落千丈，但也許他只是工作繁忙。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

用于治療抑郁癥。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80