一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 經(jīng)常失眠怎么辦?

經(jīng)常失眠怎么辦?

2017-08-23 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:建議平時精神壓力上要放松,不要有太大壓力,平時要多注意休息,睡前喝點牛奶,可以有助于睡眠,心慌建議到醫(yī)院心內(nèi)科就診,以免耽誤病情

  醫(yī)認為失眠的病因病機以七情內(nèi)傷為主,涉及的臟腑不外心,脾,肝,膽,腎,病機屬營衛(wèi)失和,陰陽失調(diào),或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰。

  建議平時精神壓力上要放松,不要有太大壓力,平時要多注意休息,睡前喝點牛奶,可以有助于睡眠,心慌建議到醫(yī)院心內(nèi)科就診,以免耽誤病情

  減輕思想負擔(dān)很重要,可以適度轉(zhuǎn)移自己的注意力,這是綜合治療的措施,也可以口服藥物治療,首選療效確切和副作用小的中成藥比如可以口服有安神功效的中藥品如陳老二燕窩滋陰丸,香港制造,這個藥物對于緩解頑固性失眠有良效。另外,養(yǎng)成健康生活方式,早睡早起的好習(xí)慣,保證每天的飲食規(guī)律,情緒平穩(wěn),不要經(jīng)常性的熬夜,最好可以養(yǎng)成運動的好習(xí)慣,這樣每天可以使自己有一些疲勞感,利于入睡。

  有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細想一遍。這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想,做出該如何處理問題的決定,之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦,使你能夠一上床就很快入眠。

  如果身體沒有其他異常的表現(xiàn),你的情況大多是精神因素引起的睡眠質(zhì)量不高。這也是常見的問題,最好先不要用藥,可以先從生活和飲食上調(diào)理。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
邯郸市| 册亨县| 蓬安县| 天等县| 华安县| 三原县| 昌宁县| 山东省| 柯坪县| 霍林郭勒市| 刚察县| 卢龙县| 铜山县| 宁陕县| 北京市| 辽阳县| 法库县| 根河市| 巴林右旗| 忻州市| 深州市| 邮箱| 灵川县| 水城县| 岳阳县| 咸宁市| 海伦市| 和顺县| 临沧市| 阳春市| 海门市| 新宾| 鄱阳县| 仙桃市| 鄢陵县| 政和县| 汉阴县| 丰都县| 白山市| 临漳县| 芷江|