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有一種病叫“開燈睡眠癖”

2017-08-22 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)患者對(duì)黑暗的恐懼程度,建立一個(gè)恐怖等級(jí)表,然后按照從輕到重的順序,依次進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練,不斷強(qiáng)化,直到能關(guān)燈睡眠為止。

  如何克服這種心理障礙?

  第一,如果患者是怕神鬼,那就需要對(duì)患者進(jìn)行無神論的教育,說明鬼怪于世間并不存在。

  第二,根據(jù)患者對(duì)黑暗的恐懼程度,建立一個(gè)恐怖等級(jí)表,然后按照從輕到重的順序,依次進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練,不斷強(qiáng)化,直到能關(guān)燈睡眠為止。還可以采取漸進(jìn)的方法,先由數(shù)人一起關(guān)燈談話,到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐,再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐。最后一人關(guān)燈睡眠。

  精神科專家解釋:

  開燈睡覺不僅是對(duì)能源的浪費(fèi),也極大影響睡眠質(zhì)量,進(jìn)而導(dǎo)致疾病,是一種不好的睡眠習(xí)慣。此外,由“開燈睡眠癖”引發(fā)背后的心理障礙更需要我們提起重視。因?yàn)?,長(zhǎng)期心理障礙積累會(huì)造成患者精神壓力過大,最終導(dǎo)致其他嚴(yán)重的心理精神疾病。因此,如若發(fā)現(xiàn)任何心理障礙,醫(yī)師建議需及早進(jìn)行干預(yù),干預(yù)越及時(shí),心理矯正越有效。

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