熬夜加班？當(dāng)心神經(jīng)衰弱到來！

2017-08-22 來源：杭州寶善堂醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　熬夜很常見，現(xiàn)在人們工作壓力大，加班熬夜便是家常便飯，但是加班熬夜所帶來的后果，卻不僅僅是有黑眼圈那么簡單。

　　熬夜會熬出熊貓眼，長時(shí)間超負(fù)荷地用眼，也會讓你的眼睛疼痛、干澀，甚至患上干眼癥。此外，眼肌疲勞還會導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長期熬夜會造成過度勞累，繼而可能會引發(fā)中心視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

　　除了眼睛，長期睡眠不足還會導(dǎo)致失眠、焦慮不安、精神不振等，還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病。你們真的不害怕嗎？接下來杭州寶善堂汪云忠主任就給大家介紹下預(yù)防的方法。

　　預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法有哪些

　　正確認(rèn)識自己

　　對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格

　　自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛

　　對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

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本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。

用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。

本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱，失眠，頑固性頭痛，腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。

用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。

用于神衰、神衰綜合征及血管神經(jīng)性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛等)。

用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。

養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。

調(diào)理陰陽，益氣安神。用于神經(jīng)衰弱，癥見失眠多夢，入夜煩熱，眩暈頭昏，記憶減退，神疲乏力。