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晚年生活的陰霾——被你忽略的老年抑郁

2017-08-21 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果不能有健康有效的精神依托,容易出現(xiàn)孤獨、失落感嚴重等情況從而引發(fā)抑郁。特別是空巢、獨居的老年人,因為缺少兒女、老伴的及時慰藉,社會接觸又變少,更容易出現(xiàn)心情沮喪、感到孤寂,情緒問題也就在所難免。

   在人們的普遍認知中,抑郁、自殺一般大多發(fā)生在情感、職業(yè)發(fā)展或者生活突然變化的年輕人身上,這其實是個誤解。近年來,老年人已經(jīng)成為我國自殺率最高的群體。我國每年至少有十萬55歲以上老年人自殺,其中95%的老人有不同程度的心理障礙。

 
  抑郁癥已經(jīng)成為嚴重危害老年人身心健康的疾病,而且,老年抑郁自殺成功率非常高。調(diào)查顯示,自殺未遂與成功比在40歲以下是20比1,在60歲以上則是4比1。老年人自殺行為較少受沖動的影響,所采用的方法致命性更高;不肯輕易暴露自殺意念,獲救的機會也更少。

  有效識別老年抑郁
 
  1、老年抑郁容易被誤認為軀體疾病
 
  老年人身體出現(xiàn)問題,一般人都認為是衰老的正常表現(xiàn)。其實許多老年人的抑郁癥狀會表現(xiàn)為軀體化。老年人抑郁會出現(xiàn)疼痛,例如,時常覺得自己腰酸背痛,或是出現(xiàn)腹脹腹痛、惡心、胸悶、心悸、睡眠障礙等情況。在現(xiàn)實生活中,子女更關注老年人的身體健康,而忽略情緒問題,往往等老人有自殺的行為才意識到老年人的心理問題。
 
  2、老年抑郁會以疑病形式體現(xiàn)
 
  隨著身體機能的衰退,老年人會較多關注自己的健康。老年人抑郁,往往表現(xiàn)為過度關注自身健康,并且對其軀體疾病的關注和感受遠遠超過了實際得病的嚴重程度,表現(xiàn)出明顯的緊張不安和過分的擔心。而且他們會否認或忽視情緒癥狀,只認為是軀體不適引起的心情不好。傾向于輾轉各大醫(yī)院,遍尋名醫(yī),進行各項檢查的結果是正?;蛘邌栴}不大、程度不嚴重時,會拒絕相信檢查的結果,要求再到其他大醫(yī)院、其他科室檢查,也會埋怨醫(yī)生檢查不仔細、不認真、不負責任等等。
 
  老年人的精神生活需要重點關注
 
  精神生活的質(zhì)量直接影響著老年人的心態(tài)與身體健康。兒女長大獨立,老年人有更多的空閑時間,生活的方式和內(nèi)容都有很大改變。隨著年齡的增長,老年人的認知和情感功能、視聽和記憶能力都會下降,適應社會生活的能力退化。
 
  如果不能有健康有效的精神依托,容易出現(xiàn)孤獨、失落感嚴重等情況從而引發(fā)抑郁。特別是空巢、獨居的老年人,因為缺少兒女、老伴的及時慰藉,社會接觸又變少,更容易出現(xiàn)心情沮喪、感到孤寂,情緒問題也就在所難免。
 
  如何預防老年人的抑郁傾向
 
  1、走出家門多參加文體活動
 
  老年人因為身體機能的變化往往好靜不好動,久而久之造成與社會隔離。如果再缺少親人的陪伴與支持,非常容易情緒低落,體驗到強烈的無意義感。參加文體活動可以使老年人內(nèi)心愉悅感增加,體魄增強,有助于增加對生活的控制感,減少孤獨與無助感。特別像廣場舞、健身操等群體活動,可以增加同齡人之間的交流,有效減少老年人無意義感的心理狀態(tài)。
 
  2、根據(jù)自身情況選擇團體,多與有共同話題的人一起交流
 
  隨著社會的發(fā)展,空巢老人、獨居老人不斷增加,已經(jīng)成為社會趨勢。這樣的情況下,老年人生病,對他們孤寂的內(nèi)心狀態(tài)更是雪上加霜。尤其一些長期的慢性疾病,容易惡化老年人的心理,引發(fā)抑郁厭世。如果生活社區(qū)中能有這樣同質(zhì)的團體,可以讓老年病友之間多交流,相互撫慰鼓勵,促進情感交流,有助于老年人恢復樂觀心態(tài)。
 
  3、兒女多理解關心老年人的精神生活
 
  兒女在日常生活中,要注意多關心老年人的情緒;支持老年人多參加社會活動,多關注老年人的興趣與愛好,鼓勵他們與同齡人在一起,感受到來自社會的需要與自己的價值;幫助老年人擺脫年老無用的錯誤觀念,使他們明白年老是正常的自然規(guī)律,他們不是兒女與社會的拖累,他們完全可以科學健康地安排自己的晚年生活。
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