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失眠治對了才有效

2017-08-18 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少人夜里睡不著,有時會伴有胃脹、胃痛、泛酸等感覺。這就是《黃帝內經》中所說的“胃不和則臥不安”,意思是飲食不節(jié)、腸胃受損、胃氣不和,就會導致失眠。

  中醫(yī)講究取象比類,目前很多城市幾乎在同一個地方堵車,在這個點,每天堵車好像已司空見慣。

  同理,經絡上也存在這樣的傳統(tǒng)堵點,在疾病形成的最早期,就是因為這個點堵塞,氣血運行不暢通,營養(yǎng)不能及時運送,垃圾得不到及時排出,于是臟腑功能慢慢受到影響。

  |有一種失眠叫“胃不和”|

  不少人夜里睡不著,有時會伴有胃脹、胃痛、泛酸等感覺。這就是《黃帝內經》中所說的“胃不和則臥不安”,意思是飲食不節(jié)、腸胃受損、胃氣不和,就會導致失眠。睡覺時,人體器官大多處于較低效的狀態(tài)。晚飯過飽或攝入過多高脂、高熱、高蛋白的食物,會加重脾胃負擔,使胃腸消化吸收功能減弱。一旦胃內食物不能及時排空,就會出現(xiàn)胃脹、胃中灼熱等癥狀,從而影響睡眠。因此,晚餐最好七分飽,多吃一些粥類、蔬菜類易消化的食物。

  疏通胃經和“胃氣”

  髀關穴

  定位:在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,屈髖時,平會陰,居縫匠肌外側凹陷處。

  簡易取穴:腿根中點下2寸(3指寬),偏外側。

  梁丘穴

  定位:屈膝,在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,髕底上2寸。

  簡易取穴:伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹洼從膝蓋骨右端,約3個手指左右的上方。

  正坐位,沿著大腿正面正中線,由腿根部至膝蓋一路敲揉下去,尤其在“髀關穴”、“梁丘穴”處探查,如有疼痛,在痛點處敲揉5分鐘/處,每日2—3次。

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