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晚睡的傷害你知道么?

2017-08-17 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

  熬夜對身體常見的有七大傷。

  傷害一:耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。

  傷害二:肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。

  傷害三:皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

  傷害四:記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

  傷害五:腸胃危機。經(jīng)常熬夜的人喜歡吃“夜宵”。經(jīng)常夜間進餐,胃腸道得不到必要休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍

  傷害六:免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。期熬夜的人,由于人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響,這就對心臟等器官帶來影響,若長期“黑白顛倒”,將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風險。

  傷害七:心臟病風險。長期熬夜的人,由于人體的生物鐘受燈光、時鐘的影響,這就對心臟等器官帶來影響,若長期“黑白顛倒”,將會使人增加患心臟病等心血管疾病的風險

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