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這一次,讓我們徹底認(rèn)識(shí)抑郁癥吧

2017-08-17 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥的成因,是這些導(dǎo)致壓力的因素令腦部化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)的水平下降,使腦部情緒管理的系統(tǒng)出現(xiàn)了問題,繼而引起種種抑郁的癥狀。

   抑郁癥是現(xiàn)代都市里一種十分普遍的情緒病。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),目前我國抑郁癥發(fā)病率高達(dá)5%~6%,而且發(fā)病率近年來呈逐年上升趨勢。由此可見抑郁癥是一種流行的都市疾病。

 
  在精神科的各個(gè)疾病當(dāng)中,抑郁癥是屬于性質(zhì)比較良性的病癥,但病情的表征及嚴(yán)重程度則因人而異。若能及早接受適當(dāng)?shù)闹委?,大部分抑郁癥患者都可以復(fù)元??上У氖?,許多人患上抑郁癥,自己卻不以為然,即使真的自覺有問題,也不相信有解決的方法。過去的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),不到四分之一的患者會(huì)尋求有效的治療,所以,認(rèn)識(shí)此疾病,是做好積極預(yù)防非常重要的一步。
 
  抑郁癥跟日常不開心有什么分別?
 
  在日常生活中,不開心和情緒低落是常見的情緒反應(yīng),是幾乎每個(gè)人都會(huì)有的感受。一般來說,這種感覺是較短暫和輕微的,隨著時(shí)間淡化后,情緒便會(huì)回復(fù)正常,并不會(huì)對生活帶來嚴(yán)重的影響。
 
  抑郁癥的癥狀與一般情緒低落的感受有相似之處,區(qū)別在抑郁癥的抑郁情緒是無緣故地產(chǎn)生、癥狀較多,持續(xù)時(shí)間較長或嚴(yán)重程度更高,并且影響到日常的生活。比起一般的不開心,抑郁癥對我們有著更嚴(yán)重、更長和更深的影響。
 
  患上抑郁癥會(huì)有什么癥狀?
 
  1.持續(xù)情緒低落或感到空虛
 
  2.對日常生活或嗜好失去興趣
 
  3.感到絕望或消極
 
  4.覺得自己沒有用,過份自卑
 
  5.不合理地自責(zé)或充滿罪疚感
 
  6.逃避社交活動(dòng),孤立自己
 
  7.睡眠障礙,如難以入睡、早醒、多夢
 
  8.專注力、記憶力或判斷力衰退
 
  9.有死亡或輕生的意念,甚至曾嘗試自殺
 
  抑郁癥的成因是什么?
 
  每個(gè)人都有機(jī)會(huì)患上抑郁癥,但成因各有不同。抑郁癥一般是由于壓力和腦部化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所引致的。
 
  人的大腦是由數(shù)以億計(jì)的腦細(xì)胞組成的。每個(gè)腦細(xì)胞里面,傳遞信息主要是用微電流;而細(xì)胞與細(xì)胞之間,則是用化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)去傳遞信息。管理大腦情緒的部分,這些化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)主要是:血清素(Serotonin)、去甲腎上腺素(Norepinephrine)和多巴胺(Dopamine)等。
 
  我們每天生活都會(huì)遇上不同的問題和挑戰(zhàn),壓力無處不在,包括事業(yè)、學(xué)業(yè)、感情、婚姻、家庭、人際關(guān)系、個(gè)人健康和經(jīng)濟(jì)等問題。部分人的性格特點(diǎn)容易令自己壓力增加,如自信心低、過分憂慮、思想消極悲觀、過份執(zhí)著和對自己或他人要求過高等。
 
  抑郁癥的成因,是這些導(dǎo)致壓力的因素令腦部化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)的水平下降,使腦部情緒管理的系統(tǒng)出現(xiàn)了問題,繼而引起種種抑郁的癥狀。
 
  抑郁癥需要怎樣治療?
 
  大眾對抑郁癥仍有不少誤解,以為只要“看開一點(diǎn)、想得正面些、過一段時(shí)間便會(huì)好了”便能夠把問題解決。然而,抑郁癥不只是一時(shí)的心情問題,而是患者腦部化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)失調(diào),故不能單靠意志力來應(yīng)付。
 
  如果真的被確診患上抑郁癥,專家會(huì)根據(jù)您患病的原因、疾病的嚴(yán)重程度、您個(gè)人的意愿,去度身訂造為你制定治療的方案。抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療和改善生活習(xí)慣:
 
  一、藥物治療:醫(yī)生可為中度和較嚴(yán)重抑郁的病人處方抗抑郁藥,為病人調(diào)節(jié)腦部的化學(xué)物質(zhì)失調(diào),并控制病情。抑郁癥可能是因化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì),包括血清素(Serotonin)、去甲腎上腺素(Norepinephrine)和多巴胺(Dopamine)的失調(diào)所引起的。抑郁藥的原理并非直接補(bǔ)充這些化學(xué)物質(zhì),而是防止以上的化學(xué)物質(zhì)被發(fā)放它的腦細(xì)胞再回收。
 
  一般來說,藥物能在2至4個(gè)星期內(nèi)發(fā)揮作用,幫助減輕抑郁的癥狀,若找到適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟∏榭稍?至6星期后得到改善。服用抗抑郁藥初期,少部份病人可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、便秘、肚瀉、口干、頭暈、頭痛、昏睡、倦怠、失眠等副作用,但通常都是輕微的,只須多堅(jiān)持?jǐn)?shù)天,待身體適應(yīng)了藥物后,副作用會(huì)漸漸消失。但若堅(jiān)持了一段時(shí)間也未能適應(yīng)的話,病人可與醫(yī)生商討選擇更合適的治療。
 
  二、心理治療:心理治療是一種情緒疏導(dǎo)治療,透過與專業(yè)人士互相溝通,幫助患者面對以及重新了解抑郁癥。較常采用的心理治療方式包括認(rèn)知行為治療(CognitiveBehaviourTherapy或簡稱CBT)。
 
  認(rèn)知行為治療主要是通過思想上的分析,協(xié)助病人改變負(fù)面思想及行為模式,培養(yǎng)更客觀的新思維和有助健康的生活模式,一般較具目標(biāo)性,而且療程相對來說會(huì)較短。
 
  三、健康的生活習(xí)慣:除了藥物及心理治療,日常生活也是治療的一部份。當(dāng)中包括均衡飲食、充足睡眠、定時(shí)運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)放松、避免喝酒或?yàn)E用藥物。
 
  我們應(yīng)怎樣預(yù)防抑郁癥?
 
  想預(yù)防抑郁癥,可以嘗試以下的方法:
 
  學(xué)習(xí)壓力管理,使用有效的減壓措施;
 
  建立平衡的工作和生活模式,保持做適量的運(yùn)動(dòng)和其他有益身心的活動(dòng),如散步、看書、聽輕音樂等,制定規(guī)律的作息時(shí)間,并保持睡眠充足;
 
  維持良好的人際關(guān)系,保持社交活動(dòng),遇上不開心的事要多與身邊的人傾訴;
 
  在心靈路上遇上難關(guān)時(shí),應(yīng)與家人或朋友傾訴心聲,尋求支持;
 
  若懷疑自己或身邊的親友患上抑郁癥,應(yīng)盡快尋求可靠的專業(yè)人士的協(xié)助。
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