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這樣的焦慮癥你有嗎?

2017-08-16 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:精神性焦慮除了與遺傳原因相關(guān)外,與心理因素也同樣存在著明確的聯(lián)系。而現(xiàn)實(shí)生活中的挫折,抑或難題,是主要的誘因之一。生活中積累的知識和經(jīng)驗(yàn)制約著人的認(rèn)識,并影響著人對事物的態(tài)度。

  案例:34歲的朱女士對鄰居的一切聲響都特別敏感。丈夫說:“她不能容忍樓上的鄰居換鞋或走路的聲音。”丈夫說,其實(shí)樓上的走路聲并不是很大,可只要出聲,朱女士就會焦躁不安,而且還會跟著聲源走動。“有幾次,樓上的人三更半夜才回家,我妻子聽到拖鞋聲,就再也睡不著了,還發(fā)了通脾氣。”

  朱女士的情況,讓我想到一個大家熟悉的故事:一位老先生樓上的鄰居,每天總是回家很晚,而且脫掉皮靴后,總是將其重重地摔在地上。由此,這位老先生開始對摔皮靴的聲音十分敏感,他既討厭這種聲響,又盼著它早點(diǎn)發(fā)生。有一天,鄰居不再摔皮靴,他反而失眠了。這位老先生與朱女士一樣,他們都患上了精神性焦慮

  精神性焦慮是焦慮癥的核心癥狀,除了上述案例中提到的情況外,那些對電視、廣播、門鈴、光線都特別敏感的人,同樣也存在精神性焦慮的問題。這類患者經(jīng)常感到擔(dān)憂、緊張、焦躁不安和害怕,他們的情緒易激惹、注意力難以集中。由于注意力不能集中,這些患者往往還存在著記憶困難以及記憶力減退的現(xiàn)象。此時(shí),患者體驗(yàn)的痛苦情緒與環(huán)境極不相稱,或者表現(xiàn)為沒有明確對象的恐懼、沒有特定內(nèi)容的擔(dān)心,或者經(jīng)常表現(xiàn)出傷感情緒,如流淚等。

  研究人員證實(shí),精神性焦慮除了與遺傳原因相關(guān)外,與心理因素也同樣存在著明確的聯(lián)系。而現(xiàn)實(shí)生活中的挫折,抑或難題,是主要的誘因之一。生活中積累的知識和經(jīng)驗(yàn)制約著人的認(rèn)識,并影響著人對事物的態(tài)度。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為,人們對事物的判斷和評估,是導(dǎo)致情緒變化的直接原因。當(dāng)生活出現(xiàn)難題或處境不順時(shí),有些人就會過于緊張,并且總把目光緊盯在同一件事上,因此也就成了精神性焦慮的危險(xiǎn)人群。

  對于這類焦慮癥患者,除了藥物治療,他人的幫助必不可少。首先,應(yīng)幫助患者找到引起焦慮的原因。例如,和他們一起分析其個性、思維方式等,找到問題所在。其次,確認(rèn)問題后,要先幫患者轉(zhuǎn)移注意力。需要注意的是,轉(zhuǎn)移方式不能太生硬,因?yàn)榛颊叽蠖嘤泻軓?qiáng)的傾訴欲。比較可取的方式是,先聽他們訴說,在其敘述一遍后再岔開話題,和患者談?wù)勊麄兊呐d趣愛好,如“最近你還游泳嗎”等等。不關(guān)注自身的焦慮,多聊聊積極的生活,患者的情緒狀態(tài)自然會好轉(zhuǎn)。最后,幫助患者做一些放松訓(xùn)練,如深呼吸等,最好每天都堅(jiān)持。

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