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喜悅過后的痛苦——產(chǎn)后抑郁解析

2017-08-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:和普通的抑郁癥一樣,產(chǎn)后抑郁并不是絕癥,只要采取合理的干預治療措施,病情便能及時有效的得到控制。忽略回避或拖延病情,常常是導致嚴重后果的根本原因。

  什么是產(chǎn)后抑郁癥?其發(fā)病原因是什么?

  產(chǎn)后抑郁癥多于小孩出生后的6周內(nèi)發(fā)生,一般情況下持續(xù)一周或更短的時間后,癥狀會自然緩解或消失。

  產(chǎn)后抑郁癥是由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)后體內(nèi)激素水平急劇變化,導致的精神情緒波動所致。當然,產(chǎn)婦在生產(chǎn)前后精神過度緊張、長期睡眠不足、身體疲憊不適以及對自己的現(xiàn)狀不滿、缺少家人關懷和支持、對作為母親這個新角色認識不足、過度擔心恐懼等也是導致產(chǎn)后抑郁情緒發(fā)生的重要原因。

  產(chǎn)后抑郁癥的癥狀有哪些?

  多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥狀并不十分明顯,不容易被他人覺察,也不會嚴重影響其照顧嬰兒或日常生活。經(jīng)過一段時間(一般3個月到6個月)癥狀可自行緩解消失。如果產(chǎn)婦有以下癥狀,必須及時尋求專業(yè)人員(心理醫(yī)生或心理咨詢師)的幫助,避免出現(xiàn)嚴重的后果。

  1、抑郁癥狀明顯,日常生活嚴重受到干擾,甚至無法照顧嬰兒。

  2、每日感覺極度疲倦和嚴重睡眠缺乏。

  3、莫名的感到絕望和無助。

  4、總感到失落,反復自責,卻對家庭及照顧孩子失去興趣。

  5、有想要傷害嬰兒的沖動。

  6、有輕生念頭甚至自殺行為。

  如何克服產(chǎn)后抑郁癥

  對于大部分生產(chǎn)后的產(chǎn)婦來說,產(chǎn)后抑郁情緒經(jīng)過一段時間會自然緩解消失。當感覺有這種不良情緒時,也可以通過以下自我調(diào)節(jié)的方法,盡快改善不適癥狀,避免不良情緒的惡化。

  1、積極接受家人的幫助,或主動尋求他人幫助。

  2、白天在嬰兒睡覺的時候,做一些放松的事情,如找點自己感興趣的事情做,或休息或小睡一會兒。

  3、找機會與丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心盡量得到放松。

  4、參加好友聚會,一起吃飯、聊天。

  5、不過高的要求自己角色的轉(zhuǎn)變。

  6、有不好的感覺或感受時及時向丈夫、家人以及朋友傾訴,得到大家的理解和關愛。

  5、參與其他產(chǎn)婦的聊天,交流各自經(jīng)驗和感受。

  6、適當鍛煉身體、堅持健康有規(guī)律的飲食,尤其避免過度節(jié)食減肥等行為。

  和普通的抑郁癥一樣,產(chǎn)后抑郁并不是絕癥,只要采取合理的干預治療措施,病情便能及時有效的得到控制。忽略回避或拖延病情,常常是導致嚴重后果的根本原因。 

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