三種方法有助你減輕憂郁癥

2017-08-11 來源：哈爾濱華慈醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：內(nèi)心慌張、極度緊張的時候，在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學(xué)中，藍色能帶來平靜祥和的感覺。根據(jù)研究結(jié)果，藍色有助于緩和壓力。

　　深呼吸。在感到生活的壓力時，通過深呼吸便能減輕一定的壓力，恢復(fù)身心穩(wěn)定。身體集中于呼吸時，能穩(wěn)定神經(jīng)器官，找到自身的平衡。通過深呼吸恢復(fù)身心平穩(wěn)吧。

　　在咖啡店喝一杯咖啡。下午3時喝一杯香甜的咖啡雖不是助晚上入眠的最好方法，但是吸入咖啡香甜的氣息能夠助你擁有清新活躍的一天。以老鼠為對象的研究結(jié)果顯示，咖啡的香氣有助于減輕壓力。

　　在腦海中想象藍天的顏色。內(nèi)心慌張、極度緊張的時候，在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學(xué)中，藍色能帶來平靜祥和的感覺。根據(jù)研究結(jié)果，藍色有助于緩和壓力。

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養(yǎng)心，健腦，安神。用于精神憂郁，易驚失眠，煩躁。

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養(yǎng)心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。

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1．改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。2．急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不

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養(yǎng)心安神，和中緩急，補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁及小兒夜不安寐。

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1、改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。

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