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抑郁癥患者日常生活注意事項

2017-08-09 來源:西安雁塔甘露醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從營養(yǎng)的角度而言,憂郁患者大部分是送入腦部的營養(yǎng)缺乏某種紅血清,用營養(yǎng)治療比用抗抑郁藥更好。抗抑郁藥是讓患者減少思維活動,行為上顯得呆呆傻傻的或行動遲緩,治標(biāo)不治病根。

  心理治療對所有抑郁癥患者都是有幫助的。輕度的抑郁癥通過心理治療是完全可以治愈的。不過,對于重度抑郁癥患者只有支持性心理治療是不夠的,必須同時進(jìn)行抗抑郁藥治療,西安甘露醫(yī)院針對抑郁癥患者配制的珍寶藏藥療效確切。心理治療最適合輕度抑郁癥、抑郁癥緩解期及慢性抑郁癥的病人。

  “生命在于運(yùn)動”,而抑郁癥病人要想擺脫困境,也離不開運(yùn)動。盡量做一些力所能及的事情,對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等,都是很好的運(yùn)動。由于精神上的原因,大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用,他們不想活動,不想做任何事情,也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉門不出,這些情況在抑郁病人中極為常見。所以家人和朋友一定要勸其多多參加體育鍛煉或者運(yùn)動。

  活動對抑郁病人的益處主要體現(xiàn)在:

 ?、倩顒幽軌蚴谷烁杏X變好。由于活動以后,不再專注于自身的不良感覺,所以能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺。

 ?、诨顒幽軠p輕疲乏感。因為長時間不活動,呆坐度日,肌肉極易疲勞。而且由于血液流動緩慢,疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動起來,血流暢通,疲乏的感覺會隨之減輕。

 ?、刍顒佑兄谡一刈孕?。通過活動,可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失,甚至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能,恢復(fù)自信。

  ④活動改善了人的思考能力。通過活動,才會考慮做什么,怎么做,幫助恢復(fù)對生活的控制能力。

  從營養(yǎng)的角度而言,憂郁患者大部分是送入腦部的營養(yǎng)缺乏某種紅血清,用營養(yǎng)治療比用抗抑郁藥更好。抗抑郁藥是讓患者減少思維活動,行為上顯得呆呆傻傻的或行動遲緩,治標(biāo)不治病根。

  補(bǔ)充大腦缺乏的營養(yǎng)能夠根治或改善。例如每餐一個水煮蛋,煮的時候不要超過7、8分鐘,紅棗、枸杞子、當(dāng)歸也是補(bǔ)血的。獼猴桃含有令人產(chǎn)生開心的激素酶所需要的營養(yǎng),可以多吃。烹飪改用亞麻油,和多吃DHA含量高的食物,按含量高排列:亞麻酸膠囊、亞麻油、沙棘油、火麻仁、紫蘇子、生核桃肉、其他堅果、芝麻、獼猴桃籽。 

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