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與抑郁相處

2017-08-04 來(lái)源:紅會(huì)心理家園  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:定期到專(zhuān)科門(mén)診就診,治療可能涉及到藥物和心理兩方面,跟醫(yī)生充分討論患病的誘因,聽(tīng)取醫(yī)生的建議和自主選擇和堅(jiān)持治療是成功走過(guò)抑郁的不二法門(mén)。
  如果你真的和抑郁癥不期而遇了,不必驚慌,作為一種心理疾病,抑郁癥是完全可以醫(yī)治的,只不過(guò)需要時(shí)間。你首先需要做好一個(gè)心理準(zhǔn)備——抑郁會(huì)陪伴你一段日子。在這段日子里,下面幾個(gè)建議會(huì)幫你盡快戰(zhàn)勝抑郁:

  1、定期到專(zhuān)科門(mén)診就診,治療可能涉及到藥物和心理兩方面,跟醫(yī)生充分討論患病的誘因,聽(tīng)取醫(yī)生的建議和自主選擇和堅(jiān)持治療是成功走過(guò)抑郁的不二法門(mén)。記住要讓能支持你的人參與進(jìn)來(lái),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的反應(yīng)、判斷和執(zhí)行能力都可能下降,需要外援幫助堅(jiān)持治療。

  2、不要在工作學(xué)習(xí)方面定下很困難的目標(biāo)或扛很大的責(zé)任,因?yàn)榧膊顟B(tài)下效率的下降不是個(gè)人主觀能改變得了的。

  3、在和好友和親人商定以前,不要做重大決定。

  4、做力所能及的活動(dòng),活動(dòng)時(shí)血流暢通,可能讓疲乏感有所減輕,并轉(zhuǎn)移自身對(duì)不良感覺(jué)的關(guān)注,能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺(jué)。

 

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