神經(jīng)衰弱是一種常見的精神心理疾病,多年臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),該癥與用腦過度密切相關(guān),此外,大部分患者缺乏足夠的身體鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)。那么不小心患上神經(jīng)衰弱怎么緩解呢?
克服神經(jīng)衰弱需注意的地方
多思、敏感幾乎是所有神經(jīng)衰弱患者共同的心理特征。據(jù)分析,一些患有神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥的年輕患者,原因就在于長(zhǎng)期的過于敏感、過度緊張,引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)。
進(jìn)入青春期后,患者都會(huì)自覺不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象,情緒不穩(wěn)定,看問題易偏執(zhí),對(duì)人與人之間的關(guān)系很敏感,特別是對(duì)自己有關(guān)的人際關(guān)系。所以,為了防止和消除神經(jīng)衰弱,易患人群應(yīng)該恰當(dāng)?shù)匕盐崭星榈拿舾卸取?/p>
緩解神經(jīng)衰弱的方法
一、避免“過敏心理”。在生活中不乏有那種以別人的評(píng)價(jià)為轉(zhuǎn)移,以別人的好惡為是非的人,這種人長(zhǎng)期跟著別人轉(zhuǎn),久而久之會(huì)養(yǎng)成過分敏感的性格。因此,要避免這種“過敏心理”,因?yàn)樗鼤?huì)給你現(xiàn)在和今后的生活帶來數(shù)不清的麻煩。
二、不計(jì)較小事。生活中,人際交往中的矛盾,沖撞甚至沖突,都是無法避免的。有些小事發(fā)生了,也就把它當(dāng)作雨過云消了。如果一個(gè)人被這些生活中的繁瑣小事牽著鼻子走,人也會(huì)變得瑣碎,不僅不討人喜歡,對(duì)自己也是自尋煩惱。
三、認(rèn)識(shí)自己,相信自己。要正確認(rèn)識(shí)自己,要有從大處著想的胸懷,敢于公開自己的優(yōu)缺點(diǎn),而不盡力去遮掩一切。
四、充實(shí)業(yè)余時(shí)間。多參加集體活動(dòng)或讀點(diǎn)自己感興趣并有益的書籍,當(dāng)有“敏感”干擾時(shí),用松弛身心的辦法來對(duì)付??蛇M(jìn)行自我暗示或轉(zhuǎn)移注意力,如轉(zhuǎn)移話題,有意避開話題,有意避開現(xiàn)場(chǎng)等。另外,堅(jiān)持經(jīng)常性的體育鍛煉,也有助于防止“心理過敏”現(xiàn)象發(fā)生。
溫馨提示
當(dāng)自己患上神經(jīng)衰弱時(shí),一定要弄清神經(jīng)衰弱的主要原因。除了因精神過度緊張、敏感、多慮外,身體上的過度勞累、生活不規(guī)律、強(qiáng)烈的精神刺激等都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,只有查明病因,才能對(duì)癥下藥。只要建立起正常的生活規(guī)律,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,再輔以適當(dāng)?shù)闹委?,神?jīng)衰弱就一定會(huì)離你而去。
本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
健客價(jià): ¥68清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥19.9用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥10本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥42補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥39.8清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥36清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥18.5輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥11用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥38輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42用于神衰、神衰綜合征及血管神經(jīng)性頭痛等癥(如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛等)。
健客價(jià): ¥25用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥6人胎盤片:本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 坤靈丸:調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。 葉酸片:1.預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形;2.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。
健客價(jià): ¥588用于神經(jīng)衰弱,早老,陽痿,男子更年期障礙等癥。
健客價(jià): ¥94補(bǔ)腎壯陽,益精固澀。用于陽痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥138溫補(bǔ)腦腎,益心填精。用于陽痿,抑郁,滑精,早泄,體虛,消瘦,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥138安神。用于神經(jīng)衰弱和失眠。
健客價(jià): ¥49中樞抑制藥,加強(qiáng)大腦皮層的抑制過程,具有鎮(zhèn)靜作用,用于神經(jīng)衰弱及癲癇等。
健客價(jià): ¥12滋腎,鎮(zhèn)靜,安神。用于腎陽不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈、失眠、尿頻、多夢(mèng)等癥。
健客價(jià): ¥8.9補(bǔ)益心腦、利尿、止喘。用于神疲失眠,心煩氣喘,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥72養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦#眢w虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥33明目退翳,鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥36