告別抑郁癥

2017-07-30 來源：成都腦康醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：行尸走肉的環(huán)境抑郁癥病人眼中的周圍世界是沒有生機的世界。他們常常不能理解周圍人們?yōu)楹稳绱嗣γβ德?，多姿多彩的生活是怎么一回事，難以理解生活的意義何在。

　　長久以來，我們的社會、我們周圍的人甚至抑郁癥患者本身都對抑郁癥這種疾病抱有一種錯誤的認(rèn)識：性格軟弱、缺乏進取心、自暴自棄、喜歡自虐等

　　抑郁癥病人的想法與常人有些不同，但絕非是有幻覺和妄想，也不是沒有自知力，他們都知道自己患的是抑郁癥，也有要求看病的主觀愿望。

　　但如今的心理學(xué)研究已經(jīng)證實，抑郁癥是學(xué)患者存在認(rèn)知三聯(lián)征：抑郁癥病人如同戴上了一副深灰色的墨鏡在看待周圍的一切。他們眼中的世界是灰暗的、無光澤的;自我是自卑的，無信心的;生活是痛苦的，無喜悅的;將來是悲哀的，無希望的。這樣，抑郁癥病人的認(rèn)知就構(gòu)成了一種扭曲，一種曲解，他們對于“自我”、“環(huán)境”及“將來”的看法有他們明顯的特征，這就是“抑郁認(rèn)知三聯(lián)征”。

　　1、自卑自責(zé)的自我抑郁癥病人多半是把自己看扁的，他們感到自己幾乎什么都不行，什么也不成，什么也不好。覺得別人都比自己強，覺得自己倒霉，責(zé)怪自己不爭氣，不幸運，不順心，不努力。他們對于自己存在的某些不足之處會用放大鏡來看，越看越愁。對自己處理不當(dāng)?shù)氖虑榭吹煤苤?，似乎成了無法挽回的嚴(yán)重失敗，而且將會造成一輩子的遺憾。他們常常把自己看成是多余的人，對家人是累贅，拖累和影響別人的正常生活。“千錯萬錯是我錯”已成為他們對于所有是非的肯定的結(jié)論。

　　2.行尸走肉的環(huán)境抑郁癥病人眼中的周圍世界是沒有生機的世界。他們常常不能理解周圍人們?yōu)楹稳绱嗣γβ德?，多姿多彩的生活是怎么一回事，難以理解生活的意義何在。有時他們也為自己的感受而感到困惑不解，把自己和他人都看成是“行尸走肉”。把周圍存在的所有事物都看得十分淡漠，不能理解周圍的人們所能體會的那種喜氣洋洋、蒸蒸日上、有滋有味的生活。因而抑郁癥病人對于親朋好友和周圍環(huán)境并沒有感到有什么是可以留戀的，因為他們早已與這個現(xiàn)實的世界產(chǎn)生了心理上的分離。

　　3.徹底絕望的將來人生中最為可悲的是無望。抑郁癥病人之所以會抑郁與他們對于將來看法中的“絕望”有著十分密切的關(guān)系。對于將來雖然并不主張盲目的樂觀，但對于前景的向往常常是人們追求的動力。人們在追求中生活，在實現(xiàn)追求中得到樂趣和價值。然而抑郁癥病人卻對自己的將來十分悲觀，幾乎沒有美麗的幢景，相反卻是徹底的絕望。這種絕望被自己狹隘的視覺所限制和凝固，若沒有外來的力量，要想通過他們的自我反省是很難走出自己的怪圈。

　　要讓抑郁癥病人走出抑郁，調(diào)整和改變他們的“抑郁認(rèn)知三聯(lián)征”十分重要。認(rèn)知心理治療學(xué)家對于抑郁癥的治療都是從調(diào)整抑郁癥病人的曲解的認(rèn)知做起，引導(dǎo)他們肯定自我，善待環(huán)境，期望將來，這是對抑郁癥認(rèn)知治療成功的關(guān)鍵。

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