專家詳解失眠障礙的危害

2017-07-29 來源：長沙安定醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：生長激素能有效促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發(fā)育。生長素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長期失眠，會導致發(fā)育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等。

　　睡眠專家為您詳解失眠危害：

　　影響青少年生長發(fā)育

　　青少年的生長發(fā)育除了和遺傳因素、日常營養(yǎng)和適當的運動有緊密的關系外，還與生長激素的分泌有著密不可分的關聯(lián)。生長激素能有效促進人體骨骼、肌肉及各個人體器官的發(fā)育。生長素的分泌量與睡眠成正比，如果青少年長期失眠，會導致發(fā)育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等，也會影響孩子日常學習過程中的注意力、操作力、記憶力，導致學習效率低下，學習成績下降。同時睡眠是一種生理現(xiàn)象，對于兒童來說它不僅可以恢復其體力、為其儲存能量、促進其體格生長，同時還有助于其神經系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是在快速眼動睡眠期，大腦蛋白質的合成加快，新的突觸聯(lián)系成熟與建立等均有助于促進學習記憶活動。因此，充足的睡眠無疑是青少年健康成長的重要保證。

　　女性失眠，危害不小

　　由于女性自身的生理、心理特點，相對于男性，她們似乎更容易被失眠所困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人。實際上，皮膚暗淡無光還只是最輕微的，有很多女性在經歷長期的失眠折磨后還患上了危害健康的嚴重軀體疾病。女性長期失眠可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟?。淮送?，長期失眠還會增加罹患乳腺癌的風險。

　　失眠與精神異常惡性循環(huán)

　　大多數失眠患者，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥；由于長期陷入對于睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關系，從而產生孤獨感、挫敗感。長期失眠導致抑郁癥，甚至導致自殺；失眠并不是單純的睡眠問題，大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是同時伴有由失眠引發(fā)的多種病癥。失眠患者最常見的癥狀是精神方面的異常。而反過來，精神因素也是導致失眠的一個主要原因?；颊哂捎谑咭l(fā)抑郁，因為抑郁又加重了失眠的程度，形成惡性循環(huán)。

　　失眠是疾病的潛在危險因素

　　失眠引發(fā)的不止是精神心理疾病，長期經受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出現(xiàn)多種健康問題。長期“睡眠欠債”的人因為大腦缺乏休息，直接導致神經物質分泌紊亂，如植物神經功能失調，神經功能亢進等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀，容易引發(fā)肥胖、心臟病、中風，也增加了罹患高血壓、Ⅱ型糖尿病等慢性病的風險。

　　失眠讓胃癌年輕化

　　據世界衛(wèi)生組織預測，到2030年，平均年齡在64歲以上的中國老人所患重大疾病的發(fā)病誘因就是睡眠不規(guī)律。專家稱，近幾年多種癌癥出現(xiàn)高發(fā)的態(tài)勢，也與患者長期的嚴重失眠有著脫不開的關系。中國睡眠問題研究專家汪光亮表示：最近的研究表明，現(xiàn)在我們國內19歲到35歲這個胃癌的發(fā)病率已經比30年前，改革開放以前翻了一倍。專家們發(fā)現(xiàn)嚴重的睡眠不足是導致胃癌年輕化的第一位原因。

　　失眠的其他嚴重危害

　　良好的睡眠有助于大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態(tài)，導致工作效率低下，事故頻發(fā)，帶來一系列的社會問題。杭州寶善堂醫(yī)院汪云忠主任強調，失眠是人類的健康大敵，但很多人卻忽視了失眠的危害性，人的睡眠是一種正常的生理反應，是大腦神經活動的一部分。睡覺時，四肢停止了運動，全身肌肉放松，心跳減慢，呼吸深而長，全身都能夠得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保證第二天精力充沛。長期失眠嚴重影響身心健康，因此全社會要重視防治。

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