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其實,熬夜也沒什么“特別”的壞處!

2017-07-28 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因這也在學(xué)界獲得共識。除了甲狀腺癌,還有誘導(dǎo)乳腺癌等激素敏感性癌癥,因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂,使得細(xì)胞代謝異常,導(dǎo)致細(xì)胞突變,提高患癌風(fēng)險。

  睡得少,大不了得癌癥

  發(fā)表于《美國流行病學(xué)雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風(fēng)險之間有顯著的相關(guān)性,也就是說,睡眠質(zhì)量差的女性,會更容易患上甲狀腺癌。

  長期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個誘因這也在學(xué)界獲得共識。除了甲狀腺癌,還有誘導(dǎo)乳腺癌等激素敏感性癌癥,因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂,使得細(xì)胞代謝異常,導(dǎo)致細(xì)胞突變,提高患癌風(fēng)險。國際癌癥研究機構(gòu)也早已認(rèn)定,夜班是強烈的致癌因素,與朝九晚五的人群相比,夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24%,早期腫瘤風(fēng)險增加49%。

  長個眼結(jié)石,大不了失明

  長期熬夜造成的用眼過度,可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,導(dǎo)致視力驟降。好發(fā)于經(jīng)常通宵工作的中青年男性,主要癥狀為視力突然下降,眼前有黑影。

  大部分患者視力不經(jīng)治療也能恢復(fù)到較好的水平,但復(fù)發(fā)率非常高,多次發(fā)作后,視力會永久損害!

  缺覺,也就是容易猝死

  “28歲銷售經(jīng)理開車時猝死,生前常熬夜加班”、“24歲工程師猝死,不碰煙酒也抵不過熬夜加班”,這樣的新聞相信你不比小編看到的少。為什么?因為熬夜會影響心血管健康,增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險。

  哈佛大學(xué)一項針對70000名女性研究發(fā)現(xiàn),睡眠時間過短不利于心臟健康。慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展,而高血壓、肥胖或代謝綜合癥等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。

  大不了不孕不育概率增加而已

  男性:據(jù)悉,不育患者往往集中在30~40歲之間,都有一個共同點:工作壓力很大,需要經(jīng)常加班或熬夜。男性長期熬夜,使體內(nèi)激素水平紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育。

  女性:人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。即便治療調(diào)理后恢復(fù)正常,也會對下一代造成一定的影響。

  睡得少,長得丑也沒什么

  據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的一項研究報告,一周以內(nèi),僅僅缺失兩個小時的睡眠就會給你的外表帶來嚴(yán)重的影響。報告顯示,每天少睡兩小時,持續(xù)一周,參與調(diào)查的女性中長出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%,皮膚上的細(xì)菌數(shù)上漲了16%,變紅、變棕色的區(qū)域分別擴大了8%和11%之多。

  其他的研究也得出了類似的結(jié)果:在31個小時的缺覺之后,人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得松弛下垂,也長出了更多的皺紋。熬夜對容貌的殺傷力真的較強,長期缺覺真的會讓人容貌變丑。

  睡眠8小時和6小時的區(qū)別

  看到這個圖是不是肯恐怖?所以說,睡眠是最好的護膚品??!

  再也睡不著覺而已

  人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。

  熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問題。

  也就是早點得高血壓罷了!

  睡得不好血壓容易升高。據(jù)統(tǒng)計,美國20%的心肌梗死和15%的心源性猝死發(fā)生在夜間。熬夜加班可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,并可能誘發(fā)致命性心律失常及血壓升高。

  一般情況下,人的夜間血壓會比白天下降10%~20%,如不降反升,并伴有夜間多夢、心慌、易醒、小便次數(shù)多,起床后頭暈、乏力等表現(xiàn),就需引起警惕了。

  心臟病早點發(fā)作而已!

  熬夜的人最容易突發(fā)心臟病。心臟病一旦發(fā)作,起病急驟,輕者心絞痛,重者可出現(xiàn)心肌梗塞。有些人還沒來得及被搶救,就已經(jīng)喪失了寶貴的生命。

  在中國,心臟病突發(fā)的高發(fā)時段是上午6點到10點,但熬夜的人可能出現(xiàn)心肌暫時性缺血缺氧,發(fā)生心絞痛,夜間血液處于高凝狀態(tài),也更容易形成血栓,從而引發(fā)腦卒中和心梗等。此外,肥胖且下巴短的人因氣道阻塞缺氧,在夜晚也會引發(fā)心臟病。

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