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生活中十大習(xí)慣堪比慢性自殺!

2017-07-28 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝酒容易臉紅的人即便經(jīng)過所謂的鍛煉對酒精耐受了,只會喝更多的酒,卻失去了最初的提醒,導(dǎo)致體內(nèi)積累更多的乙醛,造成更大的危害。

  喝酒臉紅者繼續(xù)喝

  等于慢性自殺

  很多人覺得自己應(yīng)酬或者聚餐的時(shí)候一喝酒就臉紅顯得很“不行”。但是!喝酒臉紅是在提示你不能多喝了。

  許多人卻認(rèn)為經(jīng)過長時(shí)間的“酒精考驗(yàn)”,酒量見長就沒事了,這是不對的!

  喝酒容易臉紅的人即便經(jīng)過所謂的鍛煉對酒精耐受了,只會喝更多的酒,卻失去了最初的提醒,導(dǎo)致體內(nèi)積累更多的乙醛,造成更大的危害。

  臉紅了,如果繼續(xù)喝,等于是慢性自殺。

  強(qiáng)忍眼淚

  等于慢性自殺

  美國圣保羅—雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn),眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn),淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì),即腦啡肽復(fù)合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中,在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認(rèn)為,眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉,從而減輕心理壓力。

  女子的壽命普遍比男子長的原因,除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外,善于啼哭,也是一個(gè)重要因素。

  通常人們哭泣后,在情緒強(qiáng)度上會減低百分之四十,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。

  因此,專家認(rèn)為,強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

  長期失眠熬夜

  等于慢性自殺

  英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者,發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會休息。

  長期熬夜不利健康,不但影響正常睡眠,也會影響神經(jīng)中樞,干擾內(nèi)分泌,影響免疫機(jī)制,更易患上癌癥。

  一般來說,盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺更有利于身體健康,如果萬不得已要加班,最遲不要超過夜里12點(diǎn)。

  吃爛水果

  等于慢性自殺

  隨著電子商務(wù)的流行,很多年輕人喜歡網(wǎng)購很多水果儲存在家里吃。但是買回來的水果放久了,會有些許腐爛的部位。有的人認(rèn)為把爛掉的部分剜掉再吃。

  提醒您,這樣依然是不健康的。爛水果產(chǎn)生的有害物質(zhì)會產(chǎn)生引起胃腸道功能紊亂等病癥,其中的展青霉素與細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的,會對細(xì)胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。即便把霉變部位去除再食用也未必安全,因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位,未必是你肉眼可見的。因此,購買水果的時(shí)候盡量不要買太多,吃新鮮水果有營養(yǎng)更健康。

  長期不吃早餐

  等于慢性自殺

  正常情況下,頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。如果不吃早餐,胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。長此以往,細(xì)胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

  建議早餐要盡量少吃油膩的食物,不能因?yàn)樵缟馅s著上班或者賴床而不吃早餐。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候,膽汁容易淤積,極有可能引起結(jié)石癥狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結(jié)石。甜食過多又會促進(jìn)胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結(jié)石。

  酒后立刻洗澡、蒸桑拿

  等于慢性自殺

  不少人喜歡酒后洗澡或者蒸桑拿,覺得更舒服一些,似乎利于醒酒。實(shí)際上,這是不健康的,而且冷水、熱水都不宜。

  洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā),加重醉態(tài),導(dǎo)致惡心嘔吐甚至?xí)炟?。洗冷水澡,非但不能醒酒,還會使肝臟來不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收縮,可能會導(dǎo)致血管破裂等危險(xiǎn)。

  空腹大量吃荔枝

  等于慢性自殺

  大量進(jìn)食荔枝會引發(fā)低血糖。荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖相比是完全兩個(gè)概念,胰島素是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素,但是胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖,而不是果糖。

  當(dāng)果糖攝入量少時(shí),果糖能轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?,使肝臟中糖原的儲存量增加。當(dāng)果糖攝入量大時(shí),果糖就成為合成脂肪的原料。此外,大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌,進(jìn)食過量荔枝后,胰島素受到刺激后大量分泌導(dǎo)致機(jī)體血糖降低,同時(shí),果糖沒來得及轉(zhuǎn)化成葡萄糖,不能及時(shí)補(bǔ)充血糖,雙重作用下便會產(chǎn)生低血糖癥狀。

  上車就開空調(diào)

  等于慢性自殺

  一些車友習(xí)慣上車前開好空調(diào),等車內(nèi)溫度降下來了,便直接開車上路了。此時(shí)車內(nèi)的甲醛等有毒物質(zhì)得不到揮發(fā),全部被吸入體內(nèi),長期下來,各種疾病便暴發(fā)出來。因此,車友們進(jìn)入車內(nèi),應(yīng)該先打開車窗通風(fēng),等有毒物質(zhì)釋放出去后,再開空調(diào)。同時(shí),車友們還可以在車內(nèi)放一些活性炭包,也對有毒物質(zhì)有一定吸附作用。

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