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有一種病叫“開燈睡眠癖”,是由于內(nèi)心深層的恐懼

2017-07-27 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開燈睡眠癖其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐懼,這種對(duì)黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因?yàn)樵诖似陂g,兒童們最愛聽有關(guān)鬼、神的故事,而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn),又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中,以顯示神秘性。

  有“開燈睡眠癖”這種病嗎?它表面上看起來是我們對(duì)于某些人入睡習(xí)慣的一種代稱。幾乎所有人都知道:睡覺的時(shí)候關(guān)燈是一個(gè)好的生活習(xí)慣,不止省電也有助于睡眠。但有的人卻只有開著燈才能入睡,且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈,已形成身心對(duì)燈光的依賴。

  精神心理專家稱:這樣的習(xí)慣其實(shí)是一種病!

  源于對(duì)黑暗的恐懼

  開燈睡眠癖其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐懼,這種對(duì)黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因?yàn)樵诖似陂g,兒童們最愛聽有關(guān)鬼、神的故事,而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn),又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中,以顯示神秘性。

  久而久之,他們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,形成了對(duì)燈光的依賴,導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺。這是開燈睡眠的一個(gè)主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng),這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣,也可能造成對(duì)黑暗的恐懼。

  如何克服這種心理障礙?

  第一,如果患者是怕神鬼,那就需要對(duì)患者進(jìn)行無神論的教育,說明鬼怪于世間并不存在。

  第二,根據(jù)患者對(duì)黑暗的恐懼程度,建立一個(gè)恐怖等級(jí)表,然后按照從輕到重的順序,依次進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練,不斷強(qiáng)化,直到能關(guān)燈睡眠為止。還可以采取漸進(jìn)的方法,先由數(shù)人一起關(guān)燈談話,到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐,再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐。最后一人關(guān)燈睡眠。

  石家莊長(zhǎng)江心理醫(yī)院精神科閆彩然專家解釋:

  開燈睡覺不僅是對(duì)能源的浪費(fèi),也極大影響睡眠質(zhì)量,進(jìn)而導(dǎo)致疾病,是一種不好的睡眠習(xí)慣。此外,由“開燈睡眠癖”引發(fā)背后的心理障礙更需要我們提起重視。因?yàn)?,長(zhǎng)期心理障礙積累會(huì)造成患者精神壓力過大,最終導(dǎo)致其他嚴(yán)重的心理精神疾病。因此,如若發(fā)現(xiàn)任何心理障礙,醫(yī)師建議需及早進(jìn)行干預(yù),干預(yù)越及時(shí),心理矯正越有效。

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