失眠是一件非常痛苦的事，然而由于人們對失眠的一些錯誤認識，延誤了治療，使病情加重，造成了治療的困難。我院精神科雷麗主任就對一些常見的認識誤區(qū)逐一作了分析。

　　一、失眠是一種癥狀，無關(guān)緊要

　　失眠究竟是一種癥狀還是疾??？很多人認為失眠不是一種疾病，而是一種癥狀，根本無關(guān)緊要。因而在患病后不及時治療或是諱疾忌醫(yī)，致使病程遷延，增加了痛苦及治療的困難。其實失眠既是種癥狀也是種疾病。在更多的情況下，失眠常常是一種疾病的表現(xiàn)之一。故一旦出現(xiàn)失眠，應(yīng)及時治療。

　　二、睡眠時間的長短決定睡眠質(zhì)量

　　睡眠時間低于6小時即認為是失眠。其實，衡量睡眠好壞除了根據(jù)睡眠時間外，更主要的是看是否嚴重影響白天的工作和學(xué)習(xí)效率。另外，睡眠時間常隨年齡增長而逐漸減少。每個人對睡眠時間的需求量差異也很大，有的人把一晝夜的一半時間用于睡覺，也有的人每晝夜只需3～4小時就足夠了。甚至有極個別人每晝夜睡眠時間不到1小時，仍然生龍活虎，并沒有不適感。所以說，睡眠時間的長短并不能說明睡眠質(zhì)量的好壞。

　　三、睡眠不好會得精神病

　　經(jīng)常會見到這樣的患者，因為種種原因幾天休息不好，就認為自己患了精神病，造成心理負擔過重。應(yīng)該指出這種說法是不科學(xué)的，很多種精神疾病都會伴隨有失眠的問題，但普通的失眠癥是不會變成精神分裂等精神病的。反之，因為失眠也是一些精神疾病的伴隨癥狀，所以當出現(xiàn)失眠時，也要注意是否還有其他的一些與往常不一樣的表現(xiàn)，如情緒反常、悶悶不樂等，此時應(yīng)及時就診。

　　四、失眠不能輕易用安定類藥

　　很多人對使用安定類藥物十分忌諱。認為“安定會損害大腦”，“安定會成癮，一旦開始吃就得一輩子吃”等等。服用安定類藥物吃完后可能會出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)慢、走路不穩(wěn)等現(xiàn)象，但這都屬于藥物的正常反應(yīng)，醫(yī)學(xué)叫做“宿醉效應(yīng)”，它對人體不會造成嚴重影響，只要你停藥兩三天就會恢復(fù)正常，不會對大腦產(chǎn)生持久影響。安定的成癮性在一定程度上是存在的，但那只在長期、大量服用的情況下才有可能發(fā)生，只要您是按照醫(yī)生的醫(yī)囑正規(guī)、系統(tǒng)地服藥，是不會出現(xiàn)成癮現(xiàn)象的。

　　五、失眠時僅用安定就行了

　　許多人出現(xiàn)失眠到醫(yī)院就診時，非?？漆t(yī)生往往給開幾片安定就完了，實際上這是遠遠不夠的。如果是環(huán)境等因素引起的暫時性失眠，服用安定類藥物可能可以解決問題。但失眠有時是許多精神心理疾病的一個癥狀，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等，這時候就應(yīng)該治療原發(fā)疾病，如果僅僅給予安定類藥物，就會延誤病情。

　　六、人體會逐漸適應(yīng)長期缺覺狀態(tài)

　　有研究人員發(fā)現(xiàn)，連續(xù)多晚睡眠不足8小時的人，大腦反應(yīng)受到的影響相當于連續(xù)兩晚不睡。這一發(fā)現(xiàn)對普遍認為人體會逐漸適應(yīng)長期缺覺狀態(tài)的說法提出了挑戰(zhàn)。

　　七、失眠晚點治療問題不大

　　多數(shù)失眠患者在對治療的認識上都存在著誤區(qū)，認為晚一年半載治療沒有影響，只有5%的人能夠因為失眠問題而主動到醫(yī)生那里就診。常常是在患病多年，以至嚴重影響工作、生活時才就診，如此不僅對自身健康帶來嚴重危害，同時也給治療帶來一定困難。其實失眠一兩天，通過自身調(diào)節(jié)可以解除則問題不大；如果失眠癥狀開始持續(xù)一至兩周，則應(yīng)立即就診，否則很容易發(fā)展成長期失眠，那時將備受失眠的折磨，且增加治療的難度。