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心理咨詢,其實不只是為了心理出問題人

2017-07-22 來源:美齡心理世界  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:事實上,無論是對于背部疼痛、體重劇增,還是對于廣場恐懼、出柜恐懼,心理咨詢都是治療首選。對于像廣泛性焦慮、驚恐發(fā)作、廣場綜合癥、恐懼癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、社交焦慮、適應(yīng)障礙等焦慮相關(guān)的問題來說,沒有比心理咨詢更有效的療愈手段了。

  心理咨詢,不只為了心理出問題的人。

  大量研究表明,心理咨詢對于人類絕大多數(shù)的困擾都具有治愈意義。

  當(dāng)有人正面臨情感危機,心理咨詢可以幫他們破鏡重圓;

  當(dāng)有人因失眠而心煩意亂,心理咨詢有望讓他酣然入睡;

  當(dāng)有人因為被欺凌、拒斥、忽視、背叛、打擊、騷擾、嘲弄、控制、利用、輕視、壓制、誤解、貶低、欺騙、強暴、偷盜、監(jiān)視、跟蹤、綁架、搶劫、虐待……而心懷憤懣,心理咨詢雖然無法改寫過去,卻可以撫慰人心靈的創(chuàng)傷,幫人找回復(fù)原的力量。

  事實上,無論是對于背部疼痛、體重劇增,還是對于廣場恐懼、出柜恐懼,心理咨詢都是治療首選。對于像廣泛性焦慮、驚恐發(fā)作、廣場綜合癥、恐懼癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、社交焦慮、適應(yīng)障礙等焦慮相關(guān)的問題來說,沒有比心理咨詢更有效的療愈手段了。

  那么,心理咨詢的作用機制是什么?

  簡單來說,治療始于人際聯(lián)結(jié)的建立。研究發(fā)現(xiàn),充滿關(guān)愛的、支持性的、有效的人際聯(lián)結(jié)是有效治療的重要基礎(chǔ)。

  心理咨詢甚至能夠改變大腦中的生化成分與水平。經(jīng)過情感上的釋放和認(rèn)知(如想法、態(tài)度以及信念)上的改變,你所面對的世界固然沒變,但取景的角度變了,你眼中的景色也就隨之改變。

  有效的咨詢讓你心生平靜,收獲長途飛行的安心、當(dāng)眾演講的勇氣和約會女神的信心;

  有效的咨詢讓你心生力量,勇敢地同逝去的親人、悲慘的童年和自戀的情人說再見;

  有效的咨詢讓你心生希望,快樂地向一個沒有恐慌、不再強迫與自我懷疑的明天說早安。

  療愈發(fā)生在內(nèi)部。

  在長期的咨詢實踐中我們發(fā)現(xiàn),沒有任何一種方法或技能的價值和重要性比得上意象引導(dǎo)。

  要想治愈心靈的痛苦或創(chuàng)傷,需要先對傷口進行恰當(dāng)?shù)那逑春涂p合。一如我以前說的,時間本身并不能療愈,它只管無聲流走。而療愈意味著放下生命中的苦痛,意味著積極而鮮活地參與,意味著重溫痛苦,意味著去感受、去表達(dá),最終,去釋放。

  意象引導(dǎo)的價值因此而得以彰顯。它將你安全地帶回生命中某個尚未完成的場景中去,幫你釋懷那些創(chuàng)巨痛深的過往——早年創(chuàng)傷、成年強奸、痛失至親、備受欺凌、戰(zhàn)后應(yīng)激、車禍障礙,如此種種。往大了說,沒有一種痛是意象引導(dǎo)所撫慰不了的。

  它對來訪者只有三點要求:

  (1)能夠在治療師的引導(dǎo)下實現(xiàn)自我放松;

  (2)能夠想象出治療師所引導(dǎo)的任意情景(比如想象一只有粉紅色斑點、閉著眼睛的大象);

  (3)有應(yīng)對繁復(fù)紛擾的勇氣。

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