一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 教你如何消除內心疲憊

教你如何消除內心疲憊

2017-07-21 來源:心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:選擇靜下來做10個深呼吸,特別是當遭遇緊張事情時,10個深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰見不愉快的人或事,則選擇運用想象力讓所有的情境變得輕松。
  現(xiàn)代生活各方面壓力越來越大,難免出現(xiàn)心累的時候。心理健康專家稱,內心疲勞的時候必須要用一些方法來緩解疲勞,可以按照下面這些方法做。

  聽音樂——將音樂分類為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等不同類型。音樂總是能治愈各種情緒疾病,而且是立時見效。

  靜思——1分鐘不算長,但這1分鐘卻也可能成為轉念,讓生活更好的關鍵時刻,利用這偷閑的1分鐘靜思,沉淀一下浮動不安的思緒,做好下1分鐘的再出發(fā)。

  活動筋骨——偷得浮生半日閑,隨時想到就利用1分鐘來動一動筋骨,身、心、靈一向是互為因果的,「戶樞不蠹,流水不腐」,選擇動動身體倒是個不錯的好點子。

  作10個深呼吸——選擇靜下來做10個深呼吸,特別是當遭遇緊張事情時,10個深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰見不愉快的人或事,則選擇運用想象力讓所有的情境變得輕松,例如想象那個令自己不愉快的人可笑的景況,或是假想自己對著他嘮嘮叨叨、破口大罵等等,一下子心情就變得輕松起來。

  打電話給朋友——如果心情不好,又只有1分鐘的時間紓解,選擇拿起話筒與朋友聊天,抒發(fā)心中的情緒。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
婺源县| 日喀则市| 泽州县| 扎鲁特旗| 温州市| 拜泉县| 游戏| 临高县| 达日县| 台南市| 临湘市| 尚志市| 台东县| 高州市| 承德市| 古丈县| 房产| 兴宁市| 松桃| 德化县| 巴塘县| 万全县| 辽宁省| 福建省| 肇庆市| 濮阳市| 剑川县| 新疆| 集安市| 涪陵区| 伊宁市| 武宁县| 神池县| 佳木斯市| 株洲县| 兴业县| 阜南县| 海林市| 凭祥市| 浪卡子县| 东港市|