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強迫癥應該如何治療

2017-07-19 來源:心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的患者在初步治療之后,癥狀會減輕甚至不出現(xiàn),這時,患者會想癥狀到底會不會再出現(xiàn)?一旦這么想之后,那么強迫癥的癥狀果真就會再出現(xiàn),且將會帶來了新的強迫思維。

  強迫癥應該如何治療?

  順其自然法

  任何事情順其自然,做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者,要學會肯定自己,少與他人攀比,這就是強迫癥的治療方法。

  宣泄療法

  宣泄療法是強迫癥的治療方法。對家人和朋友說出心理創(chuàng)傷和緊張恐懼心理,把內(nèi)心的痛苦發(fā)泄出來。

  不刻意注意它

  有的患者在初步治療之后,癥狀會減輕甚至不出現(xiàn),這時,患者會想癥狀到底會不會再出現(xiàn)?一旦這么想之后,那么強迫癥的癥狀果真就會再出現(xiàn),且將會帶來了新的強迫思維。

  我們提倡的態(tài)度是,愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復,就用上述三不策略對待它,逐步摸清它的脾氣,從而掌握對待它的有效辦法。通過三不的反復實踐,患者就會感到一次比一次輕松,直到習慣了,什么怕也會不復存在!

  從強迫癥看出正能量

  曾經(jīng)有一位500強企業(yè)的高管說,很多成功的企業(yè)家都是有強迫癥的。為什么這么說呢?因為,大凡要做成一件事,都需要孜孜以求、精益求精,只有這樣,才能夠真正把一件事情做得深入,做得成功。而具有強迫特質(zhì)的人,恰恰是這樣的人。因此,強迫本身并不可怕,關鍵的問題在于,自身是否具有足夠強的積極的能量。

  多注意日常鍛煉

  矯正強迫癥行為和思維要循序漸進,并持之以恒,不斷總結成功的經(jīng)驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛好,以建立新的興奮點。

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