對(duì)于腦鳴，我們可能沒(méi)有太大的意識(shí)去注意，不以為然，但是情況卻是一但病情嚴(yán)重，后果不開(kāi)設(shè)想。平時(shí)我們?cè)撊绾舞b別腦鳴這個(gè)疾病了，下面給大家科普一下，只要患有其中一種情況那您必須得注意啦。

　　腦鳴，中醫(yī)學(xué)病名，指患者頭腦中有鳴響，如蟬叫聲，嗡嗡聲，電流聲等。一般多為持續(xù)性。影響思維，注意力不集中。經(jīng)常有眩暈，失眠，健忘等癥狀。

　　一、腦鳴專家認(rèn)為：

　　1.腦鳴疾病多因腎虛，心脾兩虛導(dǎo)致腦髓失養(yǎng)?；蛘咭?yàn)榛鹩簟?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.xataih.com/ebhpd/819292.html" target="_blank">痰蒙、瘀阻致清竅被擾所致，其中腎虛腦髓失養(yǎng)為主。腎藏精，主骨生髓。如腦髓無(wú)法得到滋養(yǎng)，自然就得了腦鳴。

　　2.腦供血不足極有可能導(dǎo)致腦鳴，由于一般人體新陳代謝緩慢導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，引起了腦供血不足，平時(shí)多為眩暈，眼花，血壓低。而一般新陳代謝也會(huì)引起便秘，皮膚出油，長(zhǎng)痘痘等。

　　3.高血壓也會(huì)引起腦鳴，高血壓是一個(gè)慢性疾病，一般的表現(xiàn)主要是頭痛頭暈，心悸乏力。血壓過(guò)高導(dǎo)致腦供血循環(huán)過(guò)快，超過(guò)所能承受的正常值，產(chǎn)生了鳴響。

　　4、突發(fā)性高血壓，腦供血不足經(jīng)常伴有激動(dòng)，緊張，失眠等癥狀，過(guò)度勞累也有極大可能觸發(fā)。一定要注意。

　　其實(shí)很多人大大小小都會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)小病，但是小病我們一般采取吃藥解決，正因?yàn)槿绱俗尣∧в袡C(jī)可趁。身體是我們革命的本錢，不要一有病就扛著，要知道不是什么病都可以抗。建議定期去醫(yī)院作檢查，我們要做到對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)以后負(fù)責(zé)。

　　二、如何有效預(yù)防腦鳴

　　腦鳴是中老年人多發(fā)的一種疾病，很多患者都為此病苦惱不已，腦鳴的治療不能一步到位，其治療有一定的過(guò)程，因此，對(duì)于這種治愈困難的疾病，我們應(yīng)該要以預(yù)防為主。

　　1.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和腦鳴癥狀很有幫助。

　　2.多食含鋅食物

　　導(dǎo)致腦鳴的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　3.常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　4.要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　5.多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩腦鳴的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　通過(guò)上述文章的介紹，相信大家對(duì)腦鳴的預(yù)防方法有了一定的認(rèn)識(shí)，由此可見(jiàn)，我們可以通過(guò)日常的飲食方面做到預(yù)防疾病，希望患者們能夠記住以上的預(yù)防方法，并在日常生活中多加預(yù)防，只有這樣，疾病才會(huì)遠(yuǎn)離我們。