說起心理疾病，你腦海中是否會浮起“腦殘”、“智障”、“瘋子”、“變態(tài)”、“神經(jīng)病”等一些貶義詞？

　　你是否會覺得心理健康問題和自己是八桿子都打不著的事情：“我心理特健康??！身邊的人也都很好很正常?。?？

　　你是否會覺得有心理問題的人通常一眼就能看出來，他們喜怒無常，或者有暴力傾向？

　　如果外表正常的人說自己去看心理醫(yī)生，你是否會露出鄙夷的眼神？：怎么那么脆弱？那么矯情？這么點(diǎn)人生挫折還要去看醫(yī)生？

　　心理健康

　　“但是你知道嗎？心理疾病可能并沒有你想象的那么遙遠(yuǎn)??？

　　在美國，每5個成年人當(dāng)中就有一個人患有某種程度的心理疾病，而每25個人當(dāng)中就有一個患有嚴(yán)重的精神疾病；1.1%的成年人患有精神分裂癥；2.6%的成年人患有躁狂抑郁癥；6.9%的成年人患有嚴(yán)重抑郁癥；18.1%的成年人患有焦慮癥等等……

　　大多數(shù)患有精神疾病的人并不暴力，只有3%-5%的暴力行為是因?yàn)閭€體患有精神疾病，而患有精神疾病的人事實(shí)上反而比普通人受害于暴力犯罪的可能性高出10倍！

　　很多患有心理健康問題的人工作效率高，旁人是很難一眼看出來他們“有病”的。

　　患有心理疾病的人并不代表他們心理素質(zhì)差不堅(jiān)強(qiáng)，原因可能是生物因素（基因、身體疾病、大腦病變等）或生活經(jīng)歷（比如創(chuàng)傷、喪親、意外事故、身心虐待）。

　　很多心理健康問題是可以預(yù)防的，就算不幸患上，經(jīng)過正確的治療也是能夠不同程度的改善甚至是痊愈的！

　　然而在美國，只有44%的成年人和20%的青少年接受到了應(yīng)有的治療。即使在美國這樣一個思想相對開放、心理健康教育和醫(yī)療相對發(fā)展完善的國家，大家還是無法徹底消除對心理疾病的偏見。

　　美國尚且如此，心理健康教育和醫(yī)療發(fā)展相對還在早期階段的中國，情況就可想而知了。著名英國醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》曾在2009年發(fā)表研究估計中國大約有一億七千三百萬人遭受精神疾病，而92%的人從未接受過專業(yè)治療。對敢于進(jìn)行心理咨詢的少數(shù)人，很多人也會刻意隱瞞自己進(jìn)行過咨詢的事實(shí)。

　　患上抑郁癥的人中，15%最終會選擇自殺，70%的人曾出現(xiàn)過自殺的想法。我們知道的明星中，不少都因?yàn)橐钟舭Y離世。三毛、陳琳、張國榮、喬任梁……令喜歡他們的人震驚及惋惜。如果在他們患上抑郁癥之前，身邊可以有及時提供他們傾訴內(nèi)心痛苦的機(jī)會，亦或是身邊的人能對他們多一點(diǎn)包容和理解、少一點(diǎn)壓力與不解，那可能這些悲劇就不會發(fā)生了。

　　最近微博上熱議的臺灣女作家林奕含由于小時候上被補(bǔ)習(xí)班老師性侵而患上抑郁癥，最終敵不過病魔而選擇上吊自殺。據(jù)和她同一所高中的人說，當(dāng)時林患上抑郁癥要去看醫(yī)生，因?yàn)椴幌氡恢車娜酥?，每次都要偷偷從臺南開車到臺北去看病，而這漫長的車程對她來說本身就是一種煎熬。

　　“我們可以做做些什么呢？

　　對于有心理方面困擾的人

　　1、提高自己心理健康方面的知識，知道自己的問題很普遍，意識到自己什么時候需要幫助

　　2、嘗試向身邊的人尋求幫助，可以先試探性的釋放信號看對方愿不愿意幫助，如果對方不愿聆聽也千萬不要感到氣餒

　　3、尋求專業(yè)幫助，找有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師或醫(yī)生

　　對于尚無心理困擾的人

　　1、對患有心理疾病的人表示包容與理解，切勿用文章開頭的那些詞匯去給他們貼標(biāo)簽

　　2、主動讓周圍有需要的人知道你愿意幫助他們

　　3、及時消除周圍人對心理疾病的誤解與偏見

　　4、提高自己心理健康方面的知識并學(xué)習(xí)如何有效預(yù)防