年輕時的焦慮,往往是對自己不滿,卻又無力去改變。
一是對自己當(dāng)前的行為不滿。明知道某種做法是對自己最好的,卻偏偏不去那樣做。明知道當(dāng)前做的不是最該做的事,卻偏偏停不下來。
背單詞做習(xí)題“先玩會兒再干”,寫工作總結(jié)“睡一覺再說”,吃飯都“等會兒再叫餐”。休息時間,你計(jì)劃著看書、寫作、練琴、繪畫……再等一下吧,去看一下手機(jī),結(jié)果一個晚上都在刷朋友圈、逛微博、玩直播、煲電話粥,或者只是躺著、發(fā)呆、不動。然而,這些你都不覺得快樂,因?yàn)榇竽X里一直有個聲音催促你,去做應(yīng)該做的事。而你在焦慮中依然玩手機(jī)、躺著、發(fā)呆。
最該做的事情往往不是很簡單就能完成的,人本能就會逃避,希望做更容易的事或放松的事來尋求安慰,結(jié)果導(dǎo)致最該做的事情沒有完成,從而更加焦慮。
二是對自己當(dāng)前的狀態(tài)不滿。?有的人年年拿獎學(xué)金;有的人工作沒幾年,工資節(jié)節(jié)攀升;有的人寫作出書,去各地簽售風(fēng)光不已。
你本來也有這樣的夢想,或許還曾和他們站在同一起跑線上,如今,你的夢想?yún)s依然只是夢想。你對現(xiàn)狀不滿,急于改變,又懊惱錯過了最好的時機(jī),害怕路上的艱難,迷茫不知怎么去實(shí)現(xiàn)。不滿日益增加,焦慮如影隨形。
你開始覺得自己很差勁,比不上其他人;變得很恐懼,害怕就這樣度過一生;又很后悔,痛苦于自己浪費(fèi)的時間和生命;還有無奈,很多事情無力去改變。
雖然你很年輕,但你總是焦慮。
如何減少這種焦慮呢?
首先,你需要把握住現(xiàn)在。種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現(xiàn)在。
有時候我會想,如果時間倒帶重新來一遍,我會是完全不同的樣子嗎?或許你不滿現(xiàn)在的狀況,但與其糾結(jié)過去,不如著眼于現(xiàn)在和未來。逝者不可追,唯一能把握的是現(xiàn)在,能追逐的是未來。
其次,做當(dāng)前最重要的事。你周圍或許圍繞著很多事情,但一定要明確當(dāng)前最重要的事情是什么。判斷的原則,就看它是否符合你當(dāng)前的計(jì)劃和目標(biāo)。
如果你是學(xué)生,當(dāng)前最重要的事情必然是學(xué)習(xí);如果你是職場新人,當(dāng)前最重要的事情就是提升工作能力;如果你想成為一名作家,當(dāng)前最重要的事情應(yīng)該是不斷練習(xí)寫作;如果你想環(huán)游世界,當(dāng)前最重要的要么是努力掙路費(fèi),要么是已經(jīng)行走在路上。
當(dāng)然,過程中總是會遇到不少阻礙。但你要知道,世界上最不費(fèi)力的事情,就是拖延時間。我們總是把重要的事情拖到最后,結(jié)果往往就是不了了之或者敷衍了事。所以,做當(dāng)前最重要的事,拒絕拖延。
第三,堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持。往往很多事情做了才知道困難,沒做過反倒覺得很容易。
我們看到別人的成功、別人的光鮮與靚麗,卻沒有看到他們在背后付出的艱辛與努力,流過的汗水與眼淚。
在努力的路途中,有的人始終在原地,什么都沒看到;有的人走了幾步,感受到一些風(fēng)的阻力;有的人走了一半,但也看了路途的風(fēng)景,聞過兩旁花的芬芳;而只有少數(shù)人,從未止步,越走越遠(yuǎn)。
堅(jiān)持過的人,才知道自己是如何慢慢變得強(qiáng)大的。你這么年輕,不用焦慮:路才剛剛開始,只要堅(jiān)持走,就能走出自己的路。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58