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你這么年輕,為什么總是焦慮?

2017-06-25 來源:廣州白云心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最該做的事情往往不是很簡單就能完成的,人本能就會逃避,希望做更容易的事或放松的事來尋求安慰,結(jié)果導(dǎo)致最該做的事情沒有完成,從而更加焦慮。

  年輕時的焦慮,往往是對自己不滿,卻又無力去改變。

  一是對自己當(dāng)前的行為不滿。明知道某種做法是對自己最好的,卻偏偏不去那樣做。明知道當(dāng)前做的不是最該做的事,卻偏偏停不下來。

  背單詞做習(xí)題“先玩會兒再干”,寫工作總結(jié)“睡一覺再說”,吃飯都“等會兒再叫餐”。休息時間,你計(jì)劃著看書、寫作、練琴、繪畫……再等一下吧,去看一下手機(jī),結(jié)果一個晚上都在刷朋友圈、逛微博、玩直播、煲電話粥,或者只是躺著、發(fā)呆、不動。然而,這些你都不覺得快樂,因?yàn)榇竽X里一直有個聲音催促你,去做應(yīng)該做的事。而你在焦慮中依然玩手機(jī)、躺著、發(fā)呆。

  最該做的事情往往不是很簡單就能完成的,人本能就會逃避,希望做更容易的事或放松的事來尋求安慰,結(jié)果導(dǎo)致最該做的事情沒有完成,從而更加焦慮。

  二是對自己當(dāng)前的狀態(tài)不滿。?有的人年年拿獎學(xué)金;有的人工作沒幾年,工資節(jié)節(jié)攀升;有的人寫作出書,去各地簽售風(fēng)光不已。

  你本來也有這樣的夢想,或許還曾和他們站在同一起跑線上,如今,你的夢想?yún)s依然只是夢想。你對現(xiàn)狀不滿,急于改變,又懊惱錯過了最好的時機(jī),害怕路上的艱難,迷茫不知怎么去實(shí)現(xiàn)。不滿日益增加,焦慮如影隨形。

  你開始覺得自己很差勁,比不上其他人;變得很恐懼,害怕就這樣度過一生;又很后悔,痛苦于自己浪費(fèi)的時間和生命;還有無奈,很多事情無力去改變。

  雖然你很年輕,但你總是焦慮。

  如何減少這種焦慮呢?

  首先,你需要把握住現(xiàn)在。種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現(xiàn)在。

  有時候我會想,如果時間倒帶重新來一遍,我會是完全不同的樣子嗎?或許你不滿現(xiàn)在的狀況,但與其糾結(jié)過去,不如著眼于現(xiàn)在和未來。逝者不可追,唯一能把握的是現(xiàn)在,能追逐的是未來。

  其次,做當(dāng)前最重要的事。你周圍或許圍繞著很多事情,但一定要明確當(dāng)前最重要的事情是什么。判斷的原則,就看它是否符合你當(dāng)前的計(jì)劃和目標(biāo)。

  如果你是學(xué)生,當(dāng)前最重要的事情必然是學(xué)習(xí);如果你是職場新人,當(dāng)前最重要的事情就是提升工作能力;如果你想成為一名作家,當(dāng)前最重要的事情應(yīng)該是不斷練習(xí)寫作;如果你想環(huán)游世界,當(dāng)前最重要的要么是努力掙路費(fèi),要么是已經(jīng)行走在路上。

  當(dāng)然,過程中總是會遇到不少阻礙。但你要知道,世界上最不費(fèi)力的事情,就是拖延時間。我們總是把重要的事情拖到最后,結(jié)果往往就是不了了之或者敷衍了事。所以,做當(dāng)前最重要的事,拒絕拖延。

  第三,堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持。往往很多事情做了才知道困難,沒做過反倒覺得很容易。

  我們看到別人的成功、別人的光鮮與靚麗,卻沒有看到他們在背后付出的艱辛與努力,流過的汗水與眼淚。

  在努力的路途中,有的人始終在原地,什么都沒看到;有的人走了幾步,感受到一些風(fēng)的阻力;有的人走了一半,但也看了路途的風(fēng)景,聞過兩旁花的芬芳;而只有少數(shù)人,從未止步,越走越遠(yuǎn)。

  堅(jiān)持過的人,才知道自己是如何慢慢變得強(qiáng)大的。你這么年輕,不用焦慮:路才剛剛開始,只要堅(jiān)持走,就能走出自己的路。

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