為什么我的生活一團(tuán)糟？

2017-06-25 來(lái)源：廣州白云心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每個(gè)人的自我意識(shí)都建立在自我評(píng)價(jià)和別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，以及自己對(duì)別人評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)之上。如果不能正確評(píng)價(jià)自己，并過(guò)于在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，就成了不良心態(tài)的根源。

　　有一定的人格障礙和輕微的強(qiáng)迫傾向的人，在和別人在交往時(shí)，出現(xiàn)意識(shí)的不連貫，表情的不自然。故容易被別人認(rèn)為不真誠(chéng)，從而很難形成良好的人際關(guān)系。

　　產(chǎn)生這種問(wèn)題的人格基礎(chǔ)是：敏感、自我意識(shí)較強(qiáng)、很在乎別人的評(píng)價(jià)以及追求完美。

　　每個(gè)人的自我意識(shí)都建立在自我評(píng)價(jià)和別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，以及自己對(duì)別人評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)之上。如果不能正確評(píng)價(jià)自己，并過(guò)于在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，就成了不良心態(tài)的根源。目前，針對(duì)此類(lèi)心理問(wèn)題，一般采用“森田療法”（其核心是“順其自然、為所當(dāng)為”8個(gè)字）進(jìn)行調(diào)整，具體做法有以下要點(diǎn)：

　　1、做自己該做的事。如果不先跳入水中，就永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳。同樣的道理，心理疾病患者無(wú)論感到多么痛苦，但首先必須忍受痛苦，投入到實(shí)際生活中。只有在忍受痛苦的同時(shí)，做自己應(yīng)該做的事，才可能在不知不覺(jué)中體驗(yàn)到自信。

　　2、正視和接受現(xiàn)實(shí)。心理疾病患者對(duì)自己的理想和欲望，往往擴(kuò)展到完全不可能的范圍，因此才感到痛苦和恐懼。如果感到痛苦，就暫且忍受痛苦的折磨；如果感到恐懼，也暫時(shí)維持恐懼狀態(tài)。要明白心理疾病的癥狀并無(wú)特殊，是平常的體驗(yàn)，不應(yīng)回避，而應(yīng)該敢于正視和接受事實(shí)。當(dāng)你從這種痛苦的體驗(yàn)中醒悟過(guò)來(lái)時(shí)，一條嶄新的道路會(huì)展現(xiàn)在你的面前。

　　3、學(xué)習(xí)和工作是轉(zhuǎn)移注意力的最佳途經(jīng)。當(dāng)學(xué)習(xí)或工作中頭腦出現(xiàn)雜念時(shí)，不妨帶著雜念堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，這樣就會(huì)在不知不覺(jué)中把注意力集中到學(xué)習(xí)或工作上。相反，如果奮力抗拒，企圖不讓雜念出現(xiàn)，這實(shí)際上是把注意集中到雜念上，會(huì)更加意識(shí)到雜念的存在。

　　4、保持充實(shí)的生活。

　　5、不要發(fā)牢騷。

　　6、不要對(duì)自己期望過(guò)高。過(guò)高的自我期望，容易使自己陷入“完善的理想”與“不完善的現(xiàn)實(shí)”的矛盾之中。

　　7、在行動(dòng)中建立自信，不要在猶豫中渴望自信。

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用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥149