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教師成抑郁癥高發(fā)人群

2017-06-24 來源:廣州白云心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在壓力過大的情況下,找不到情緒的發(fā)泄口,有的老師悶在心里和自己較勁,有的老師一受挫折就情緒失控,還有的老師嚴(yán)重失眠、休息不夠,這些問題看似細(xì)小,但是如果得不到及時的調(diào)整,就很有可能變成抑郁的潛在因素。

  教師生存調(diào)查報告:八成感覺壓力山大!

  47%的被調(diào)查教師表示實際工作中感到有壓力,38%表示壓力巨大,只有14%的教師表示沒有太大壓力。總的來說,八成以上教師認(rèn)為工作壓力不小。那么,到底是哪些因素造成了教師群體的壓力?

  (1)工作繁重影響身心狀況

  依據(jù)調(diào)查,58%的被調(diào)查教師認(rèn)為自己所承擔(dān)的工作比較繁重,28%的教師表示非常繁重,僅有不足兩成的教師覺得目前的工作內(nèi)容相對輕松能夠適應(yīng)。繁重的工作不僅在心理上造成壓力,也會將許多負(fù)面因素傳遞給身體。

 ?。?)對目前的收入狀況不滿

  61%的被調(diào)查教師每月包括獎金、津貼、補(bǔ)貼等在內(nèi)的實際工資收入集中在1001-3000元之間,32%的教師每月實際工資收入在3001-5000元之間。僅有1%的教師每月工資超過8000元。九成教師年收入不足十萬。

 ?。?)社會缺乏對教師職業(yè)的尊重

  有大概一半的被調(diào)查教師感到社會對于教師職業(yè)的尊重并不夠,17%的被調(diào)查教師認(rèn)為非常不尊重。近七成教師認(rèn)為社會對于教師職業(yè)的尊重程度不足,只有26%的教師認(rèn)為尊重程度還行或滿意。

  令人感到唏噓的是,27%的被調(diào)查教師表示如果重新選擇職業(yè),可能不會再當(dāng)一名教師,37%的教師表示絕對不會再從事該職業(yè),只有5%的教師保持堅定。

  專家:讓教師心理松綁,刻不容緩!

  一位優(yōu)秀的教師,需要豐富的專業(yè)知識、精熟的教學(xué)技巧,更需要健全的人格與健康的心理狀態(tài)。只有心理健康的教師才能運用教學(xué)行為去影響學(xué)生,培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。廣州白云心理醫(yī)院主任醫(yī)師黃鎮(zhèn)順建議,讓教師心理松綁,應(yīng)做到以下幾點:

  1、不必苛求自己

  老師們在工作中有責(zé)任心是一件值得贊賞和尊敬的事。在工作中,老師們“認(rèn)真?zhèn)湔n”、“認(rèn)真上課”、“認(rèn)真布置與批改作業(yè)”、“認(rèn)真開展課外輔導(dǎo)活動”,要完全做好這些“認(rèn)真”就需要付出巨大心血了。如果老師們對工作過于苛求,則很有可能造成額外壓力,如果這個時候沒有適當(dāng)發(fā)泄情緒,那么老師們很可能會覺得自己越教越累,適得其反。

  2、適當(dāng)宣泄情緒

  在壓力過大的情況下,找不到情緒的發(fā)泄口,有的老師悶在心里和自己較勁,有的老師一受挫折就情緒失控,還有的老師嚴(yán)重失眠、休息不夠,這些問題看似細(xì)小,但是如果得不到及時的調(diào)整,就很有可能變成抑郁的潛在因素。所以,讓不良情緒找到出口,將心理垃圾及時清除,才能保證心理健康陽光。

  3、學(xué)會放松娛樂

  會休息才會工作。當(dāng)老師們的工作壓力過大時,不妨到戶外運動一下,或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等,這能夠讓身心得到有效的放松,更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去??赡艿脑?,培養(yǎng)一個興趣愛好,它會使人進(jìn)入一種新的境界,產(chǎn)生新的追求,在愛好中尋找樂趣,以驅(qū)散不健康的情緒,令生活更有意義。

  【結(jié)語】

  愿天下教師們,都能在內(nèi)心灑滿陽光;愿敬愛的園丁們,都能被世界溫柔相待。

 

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