年輕人工作壓力大、睡眠少、應酬多、精神長期處于高度緊張狀態(tài)。同時，生氣、憂郁、悲傷、焦慮、抑郁等負面情緒都有可能造成神經性耳鳴。

　　俗話說“生氣是百病之源”，這話一點不假，生氣不僅傷肝、傷心、傷肺、傷腎、傷胃，還有可能引發(fā)神經性耳鳴。正因如此，近年來，白領階層神經性耳鳴的發(fā)生率明顯增加，不但在企業(yè)中層領導多見，許多職場新人也被神經性耳鳴困擾。

　　耳鳴是指人在沒有任何外界刺激的情況下所產生的異常聲音感覺，分為器質性和非器質性兩種。前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起，是聽覺機能紊亂所引起的;后者多因壓力太大、情緒不穩(wěn)定等引起，以神經性耳鳴最為多見，人們會感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，常伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀。

　　一、神經性耳鳴危害多

　　很多人在最初耳鳴的時候都未引起重視，認為過段時間就會自己好了或者認為只是耳朵有嗡嗡響聲而已，不會有什么影響。其實神經性耳鳴帶來的危害很大。神經性耳鳴患者的聽力多少都會受到一定的損壞，這是因為耳鳴會干擾我們對外界聽到的各種聲音。尤其是一些耳鳴情況比較嚴重的人群，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什么。

　　除此之外，大部分患者都存在休息不好的情況，因而產生極煩悶的感覺，在平時生活中還會經常感覺到頭昏、精力不能集中、聽覺敏感度下降等情況。甚至還有些人因為不堪耳鳴的困擾而有了輕生的念頭。因此，一旦患上耳鳴，必須及早治療。

　　二、心理療法在神經性耳鳴治療中的重要性

　　神經性耳鳴的治療，建議首先去?？?最好去正規(guī)的醫(yī)院專科)確診是否是耳科疾病引起的耳鳴，然后再進一步確定是什么性質的耳鳴。但無論是什么原因誘發(fā)了神經性耳鳴，治療起來都有一定的難度和過程，所以，患者必須要有充分地心理準備，除了藥物的治療以外，心理上的治療，也是治好、治愈神經性耳鳴的一個重要手段。

　　耳鳴不是一個致命的疾病，所以，不必恐懼。很多患者可能會有這樣的體會：當身體精神狀態(tài)好、心情愉快、睡眠好時，耳鳴常常會減輕或消失，而當全身不適、情緒不良、睡眠差時，耳鳴則加重。這說明耳鳴的出現(xiàn)與患者的心理狀態(tài)有密切關系，反之，也會發(fā)現(xiàn)當耳鳴出現(xiàn)時也會影響患者的心理狀態(tài)，引發(fā)抑郁、焦慮，造成惡性循環(huán)。

　　所以醫(yī)生和患者應共同采取疏導性心理治療，并予以安慰藥物，來影響及改變患者的心理狀態(tài)和心理障礙，從而達到打斷惡性循環(huán)和治療神經性耳鳴的目的。有報道說：通過心理治療與常規(guī)治療神經性耳鳴，兩種療效比較無顯著性差異，也就是說，兩種療效是一樣的，不分高下，但這種治療，它不具有藥物及其他治療所引起的副作用，，所以心理治療是治療耳鳴的一種有效的方法。

　　三、如何預防和緩解神經性耳鳴?

　　1、適度休息，飲食得當

　　注意勿過度勞累，做到起居有時，飲食定量，多吃含鐵、鋅、維生素D的食物，少喝酒和咖啡，因為咖啡因和酒精會導致神經性耳鳴癥狀加深。

　　2、調節(jié)情緒

　　遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫(yī)生指導下服藥治療。

　　3、調節(jié)內分泌

　　更年期婦女若出現(xiàn)頑固神經性耳鳴，應去醫(yī)院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫(yī)生指導下適當補充雌激素，以緩解神經性耳鳴癥狀。

　　4、遠離噪音源

　　盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環(huán)境。其次，還應避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。