一．哪些人需要看心理咨詢師？

　　就象一個身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人都應(yīng)該每年花一點時間去看心理咨詢師?？葱睦碜稍儙煵粌H僅是解決自己的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢師視為一種高貴的精神消費。

　　二．哪些人必須看心理咨詢師？

　　1、情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解；

　　2、長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；

　　3、人際關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題；

　　4、自覺工作壓力過大；

　　5、長期失眠；

　　6、遭遇重大生活挫折；

　　7、長期家庭糾紛；

　　8、兒童學(xué)習(xí)困難。

　　三.心理咨詢或咨詢對什么樣的人效果最好？

　　1、來訪者愿意接受心理咨詢，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助。

　　2、來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。動機比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠交流，而且承擔(dān)來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中，這些人最可能獲益，而且也確實獲益最多。

　　3、心理咨詢師一般用什么形式來解決來訪者的問題？

　　首先，是個別談話，也就是一般所說的心理咨詢；其次，如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中，比如，嚴重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，心理咨詢師也會適當(dāng)?shù)厥褂靡恍?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.xataih.com/yyzd/" target="_blank">藥物,許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實際上咨詢師所開的藥都是經(jīng)過極為嚴格的實驗檢測的，不會對人體造成太大的損害，而且，隨著科學(xué)技術(shù)的進步，藥物的正性作用越來越大，副作用已經(jīng)越來越??；第三，其它方法，如家庭咨詢、集體心理咨詢、各類活動小組等等。

　　4、心理咨詢有哪些方法？

　　有人做過統(tǒng)計，全世界大約有250種心理咨詢的方法，但獲得廣泛認可的有精神咨詢、行為主義、人本主義和認知療法、系統(tǒng)式家庭咨詢等。

　　5、我怎么知道哪種方法最適合我？

　　您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為。

　　6、系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間？

　　一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會持續(xù)14-30次，長程的咨詢時間會更長，一年到幾年。

　　7、為什么要這么長時間？

　　心理問題不是一兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。心理咨詢的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。

　　8、看心理咨詢師以前需要做什么準(zhǔn)備？

　　基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上，見了咨詢師就照著念，這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點什么，哪怕是一張稿紙。

　　9、為什么要預(yù)約？

　　看心理咨詢師是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點到幾點?，F(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理咨詢師的人越來越多了，如果您不預(yù)約，就會影響咨詢師的工作程序，也影響其他來訪者就醫(yī)。您預(yù)約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘，這樣就不會和其他來訪者有時間上的沖突，如果取消預(yù)約，必須至少提前壹天。

　　10、心理咨詢師是什么樣的人？

　　心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對社會環(huán)境和現(xiàn)實，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

　　11、對心理咨詢師什么都說嗎？

　　在您覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下，您應(yīng)該把您的想法和您對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況，也有利于咨詢師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說需要一段時間，您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)過多次咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感，那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。