很多晚上有睡眠障礙的人，選擇在白天補(bǔ)覺(jué)，覺(jué)得就可以彌補(bǔ)晚上損失的睡眠?？墒?，白天睡覺(jué)不旦沒(méi)有使他們的精神狀態(tài)變好，反而容易出現(xiàn)越睡越困的情況。下面寶善堂醫(yī)院的醫(yī)生就從中醫(yī)角度為您詳細(xì)講解睡眠是怎么一回事。

　　在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，睡覺(jué)離不開(kāi)陰陽(yáng)二氣的變化。我們都知道白天的時(shí)候陽(yáng)氣盛，晚上的時(shí)候陰氣盛，作為跟著地球白天黑夜轉(zhuǎn)了千萬(wàn)年的人類，也順應(yīng)了這樣的規(guī)律：白天的時(shí)候人體陽(yáng)氣盛于外，我們睡醒起來(lái)活動(dòng)；晚上陽(yáng)氣潛藏，我們上床睡覺(jué)。

　　陰陽(yáng)此消彼長(zhǎng)，子夜和正午分別是陰陽(yáng)發(fā)展到極限的時(shí)候，過(guò)了子夜，陽(yáng)氣會(huì)慢慢上來(lái)，而過(guò)了正午，陽(yáng)氣會(huì)開(kāi)始下降。中午我們的氣血隨精氣周流于全身，明明是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，為什么還想要睡覺(jué)呢？

　　因?yàn)樯巾敺宓年?yáng)氣太high了，尤其夏天外界陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候更是如此，來(lái)到人生頂峰的陽(yáng)氣開(kāi)始飄飄然，特別容易引起陽(yáng)氣外泄。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)?、短時(shí)間的休息，可以保護(hù)陽(yáng)氣過(guò)度耗散；另一方面從中午之后，陰氣開(kāi)始漸漸起來(lái)，短時(shí)間的午睡能幫助我們進(jìn)入陰氣開(kāi)始漸漸主導(dǎo)的節(jié)奏中。所以中午犯困就不要硬抗了，想睡就睡吧。

　　睡覺(jué)會(huì)讓陽(yáng)氣收斂，但是如果睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，陽(yáng)氣就收斂過(guò)頭，難以生發(fā)了，尤其是白天的時(shí)候，這也違逆了天地規(guī)律。陽(yáng)主動(dòng)、陰主靜，陽(yáng)氣弱了陰氣就會(huì)出來(lái)主導(dǎo)，于是越睡越困，更讓原本在工作狀態(tài)的身體各項(xiàng)機(jī)能困惑，陽(yáng)氣都不再出來(lái)主導(dǎo)身體了，現(xiàn)在是半夜還是白天？陰陽(yáng)混亂讓我們醒來(lái)各種筋疲力盡、精神恍惚、不適應(yīng)，到了晚上睡不著。

　　此外，午休過(guò)度，從盛陽(yáng)突然轉(zhuǎn)陰，陽(yáng)就會(huì)憋悶在陰之中，容易化熱，熱就會(huì)灼燒陰津，消耗我們的津液。睡過(guò)頭的午后，你是不是會(huì)感到非常地干渴？其實(shí)這樣時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很不好的影響。

　　中醫(yī)講究的是天人相應(yīng)，人應(yīng)該順從自然的規(guī)律去作息、去生活，所以很多晚上失眠的人，選擇白天補(bǔ)覺(jué)，甚至習(xí)慣貪睡、嗜睡，這樣會(huì)嚴(yán)重影響陽(yáng)氣的生發(fā)，形成惡性循環(huán)。無(wú)論是有失眠還是嗜睡的情況發(fā)生，這些都屬于病證，要引起關(guān)注。

　　中醫(yī)治療失眠的好處

　　1、減少副作用：傳統(tǒng)純西藥治療，患者不僅有依賴性，而且會(huì)感覺(jué)不適，一旦減藥或停藥，它就極可能使病情反復(fù)發(fā)作。

　　2、無(wú)依賴：與傳統(tǒng)技術(shù)相比，中醫(yī)治失眠患者滿意度高，減少依賴性，輕度失眠患者治療3天即可見(jiàn)效，重度患者7天左右病情有所好轉(zhuǎn)。在減少住院費(fèi)用的同時(shí)，還將恢復(fù)、治療期縮短一半。

　　3、性價(jià)比高：傳統(tǒng)治療精神疾病僅僅使用抗精神類西藥治療，對(duì)肝腎等器官的毒副作用大，杭州寶善堂醫(yī)院研創(chuàng)NAK-1三步安神療法，打通臟腑經(jīng)絡(luò)經(jīng)脈，使全身氣血運(yùn)行正常，進(jìn)而調(diào)整大腦神經(jīng)功能。