帶孫子竟帶出焦慮癥焦慮癥有哪些癥狀呢？

2017-06-08 來源：康德精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：焦慮癥患者會(huì)同時(shí)存在植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感，心跳加快、多汗、肌肉緊張、雙手不受控制顫抖等，甚至無緣無故發(fā)怒，對(duì)周圍的環(huán)境認(rèn)識(shí)不清晰，思維變得簡單無法思考，整天惶惶度日。

　　據(jù)家屬介紹，老錢今年68歲，當(dāng)了幾十年的企業(yè)干部，性格倔強(qiáng)。6年前女兒懷孕生產(chǎn)，他徹底從工作崗位退休，打算和老伴一起含飴弄孫。卻遭遇種種不如意，細(xì)究起來，其實(shí)都是些雞毛蒜皮的小事。比如他不允許外孫吃飯看電視，必須隨手關(guān)燈，不允許沾垃圾食品……他要求外孫嚴(yán)格執(zhí)行，但女兒和女婿卻覺得這類細(xì)節(jié)無傷大雅。老錢明知道自己不該承擔(dān)父母之責(zé)，但又怕長期下去孩子被毀。當(dāng)了半輩子領(lǐng)導(dǎo)，現(xiàn)在卻“什么都做不了”。

　　一段時(shí)間之后，老錢開始不再說話，不再發(fā)表任何意見，不再參與任何和外孫相關(guān)的活動(dòng)。剛開始家人也沒有太在意，以為老年人鬧鬧情緒，沒什么大不了，直到前階段他不肯吃飯，才意識(shí)到他生了病。但是幾經(jīng)周折，并沒有發(fā)現(xiàn)什么大問題，后來輾轉(zhuǎn)來到康德精神心理?？漆t(yī)院……

　　經(jīng)詳細(xì)的診斷，發(fā)現(xiàn)，其實(shí)老錢這種表現(xiàn)是焦慮癥的癥狀，焦慮癥除了狀態(tài)差以外還有什么表現(xiàn)呢？

　　01睡眠不穩(wěn)定

　　通常焦慮癥患者睡眠障礙非常明顯，有的患者整夜做噩夢(mèng)，特別容易被驚醒。但是也有焦慮癥患者晚上睡得很沉，鼾聲不斷，不過醒來之后卻感覺整晚沒有睡過，覺得自己處于失眠狀態(tài)。

　　02情緒焦慮

　　焦慮癥患者還會(huì)突然感到心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適感或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)也會(huì)增快，覺得自己喘不過氣來。生活工作能力大幅下降，并且伴隨緊張恐懼，還有瀕臨死亡的感覺，覺得無法控制自己，想驚聲尖叫和呼救。

　　03植物神經(jīng)功能障礙

　　焦慮癥患者會(huì)同時(shí)存在植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感，心跳加快、多汗、肌肉緊張、雙手不受控制顫抖等，甚至無緣無故發(fā)怒，對(duì)周圍的環(huán)境認(rèn)識(shí)不清晰，思維變得簡單無法思考，整天惶惶度日。

　　焦慮時(shí)，如何自我緩解？

　　1、深呼吸。

　　當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

　　2、適量的運(yùn)動(dòng)。

　　研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做更多的事。

　　3、情感宣泄。

　　情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。

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