一、糾正錯(cuò)誤思想∶憂郁癥病人一般較為悲觀，總往壞處想。

　　我曾輔導(dǎo)過(guò)幾位懷疑丈夫有外遇的太太，其中一位因丈夫手機(jī)上有跟某女人多次通話的記錄，就猜疑他有外遇。后來(lái)我請(qǐng)她丈夫同來(lái)接受輔導(dǎo)，原來(lái)根本沒(méi)有這事，那女人只是一同趕工的女同事；但因?yàn)檎煞蚬ぷ鞣泵?，冷落了太太，她就瞎猜。另一位太太抓到外遇證據(jù)，丈夫也承認(rèn)；但為了孩子不打算離婚，卻整天吵架弄得雞犬不寧。我問(wèn)她愛(ài)不愛(ài)兒女，她答愛(ài)。問(wèn)她與丈夫吵架，心情不好，無(wú)法照顧孩子和做家務(wù)，對(duì)兒女是好是壞？她說(shuō)壞到極點(diǎn)。再問(wèn)既愛(ài)兒女，為何讓他們活在恐懼中？她說(shuō)因丈夫不好。我說(shuō)，不管誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，受害最深的是小孩。既然這樣，父母中總有一人要先改變，才能保護(hù)小孩。既然她來(lái)找我，當(dāng)然應(yīng)當(dāng)從她開(kāi)始改變。她猶疑了一下，問(wèn)我怎么改。我說(shuō)要從思想開(kāi)始，不要老想自己是受害者，要反省自己有否說(shuō)了或做了不當(dāng)做的事，或沒(méi)說(shuō)沒(méi)做當(dāng)做的事，以致丈夫要在另一個(gè)女人身上找安慰。一般來(lái)說(shuō)，只要妻子能欣賞稱贊并體貼丈夫，他就不會(huì)往外跑。還有閨房之樂(lè)也不可少，絕對(duì)不要以此為武器威脅丈夫。這位太太承認(rèn)她很久沒(méi)讓丈夫親近她，藉口很多∶太累，不舒服，心情不好，沒(méi)有時(shí)間等。老實(shí)說(shuō)，男人也有自尊心，一再被拒絕便會(huì)放棄，然后可能會(huì)用工作、娛樂(lè)麻醉自己，或者感到頹喪憂郁，自暴自棄；又或者往外發(fā)展。怪不得圣經(jīng)哥林多前書七章3至5節(jié)說(shuō)∶“丈夫當(dāng)用合宜之分待妻子；妻子待丈夫也要如此。妻子沒(méi)有權(quán)柄主張自己的身子，乃在丈夫；丈夫也沒(méi)有權(quán)柄主張自己的身子，乃在妻子。夫妻不可彼此虧負(fù)，除非兩相情愿，暫時(shí)分房，為要專心禱告方可；以后仍要同房，免得撒但趁著你們情不自禁，引誘你們。”這是很嚴(yán)重的事，不能掉以輕心。這位太太愿意改過(guò)，但怕做不到。我問(wèn)她信不信耶穌，因主耶穌能幫助她。她說(shuō)去過(guò)教會(huì)，后來(lái)停了，因心情不好。我說(shuō)心情愈差愈越需要上帝。主耶穌基督降世是要拯救我們，叫投靠牠的人得安息。“凡勞苦擔(dān)重?fù)?dān)的人，可以到我這里來(lái)，我就使你們得安息。我心里柔和謙卑，你們當(dāng)負(fù)我的軛，學(xué)我的樣式；這樣，你們心里就必得享安息。因?yàn)槲业能検侨菀椎?，我的?dān)子是輕省的。”（馬太福音十一28至30）她聽(tīng)后很受感動(dòng)，答應(yīng)回教會(huì)。以后幾個(gè)月她的情緒雖仍有波動(dòng)，但絕望無(wú)助的心漸漸消退，并學(xué)會(huì)了禱告，把憂慮卸給上帝，不再跟丈夫吵架。

　　另一位太太，我愛(ài)莫能助，因她相信自己沒(méi)錯(cuò)，都是丈夫錯(cuò)，她是受害者。她不愿給丈夫機(jī)會(huì)回頭，卻自己憂郁，藉此得到親友的同情。我對(duì)她說(shuō)∶“人誰(shuí)無(wú)過(guò)？主耶穌要我們饒恕人，像天父饒恕我們一樣。”是的，懷恨、不原諒人很容易患憂郁癥，因心中有太多重?fù)?dān)。只是吃虧的是自己，值得嗎？可惜這太太不是基督徒，聽(tīng)不進(jìn)我的話?？梢?jiàn)心中有成見(jiàn)的人無(wú)法接受輔導(dǎo)；因他們不愿改變自己，以為輔導(dǎo)員是法官，判定誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。其實(shí)輔導(dǎo)員是要幫助被輔導(dǎo)者改變心態(tài)，使他有新的方式面對(duì)現(xiàn)實(shí)，然后慢慢改變現(xiàn)實(shí)，而改變自己比改變別人容易。對(duì)想不通的人，用問(wèn)題方式較有效，因可引導(dǎo)他們跳出困境，從局外人的角度、用客觀的眼光看事情，就容易找到解決的方法。

　　二、憂郁的人很低沉，他們每天需要有一點(diǎn)活動(dòng)，如到公園散步，到教會(huì)聽(tīng)詩(shī)歌和講道，去市場(chǎng)買菜等，目的是走出憂郁的黑洞。我曾輔導(dǎo)過(guò)一個(gè)因失戀而患憂郁癥的人，她甚么都不想做，整天躲在房里。因她是基督徒，我就給她一個(gè)簡(jiǎn)單的功課，每天精神較好時(shí)，抄一節(jié)能給人安慰和盼望的圣經(jīng)經(jīng)節(jié)，把經(jīng)文念五遍，并依照經(jīng)文禱告。能做多少是多少，不要勉強(qiáng)，無(wú)須焦慮。她很信任我，照著實(shí)行。上帝是信實(shí)的，她漸漸好起來(lái)。

　　三、用上帝的話克勝憂慮。我另一個(gè)病人是寡婦，有三個(gè)兒子，好不容易儲(chǔ)蓄了點(diǎn)錢，請(qǐng)了一個(gè)墨西哥承包商加建房間，準(zhǔn)備分租以彌補(bǔ)家用?？墒悄浅邪棠昧隋X開(kāi)了工，卻一直耽擱，幾近一年，常不見(jiàn)人影。她心里焦急，每天看到家里亂七八糟的，英文又不好，無(wú)處申訴，很是無(wú)助，漸漸就患上憂郁癥，不想做家務(wù)，不愿意起床，要三個(gè)兒子服侍她。有人介紹她來(lái)找我，我很同情她的遭遇。她是基督徒，但很久沒(méi)去教會(huì)，也沒(méi)禱告。我對(duì)她說(shuō)∶“我很同情你，但幫不上忙。你既是基督徒，我愿意與你一同禱告，求主幫助那些人趕快完工。”她同意和我禱告。之后，我跟她分享馬太福音六章25至34節(jié)，主耶穌說(shuō)∶“不要為生命憂慮吃甚么，喝甚么；為身體憂慮穿甚么。生命不勝于飲食嗎？身體不勝于衣裳嗎？……那天上的飛鳥(niǎo)，也不種，也不收，也不積蓄在倉(cāng)里，你們的天父尚且養(yǎng)活它。你們不比飛鳥(niǎo)貴重得多嗎？你們哪一個(gè)能用思慮使壽數(shù)多加一刻呢？何必為衣裳憂慮呢？你想野地里的百合花……它也不勞苦，也不紡線。然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時(shí)候，他所穿戴的還不如這花一朵呢……野地里的草今天還在，明天就丟在爐里，上帝還給它這樣的妝飾，何況你們呢……你們要先求神的國(guó)和神的義，這些東西都要加給你們了。所以，不要為明天憂慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮；一天的難處一天當(dāng)就夠了。”我請(qǐng)她回去仔細(xì)思想這些經(jīng)文，以后她來(lái)我都細(xì)心聆聽(tīng)她的話，我們一同讀圣經(jīng)，一起禱告。每次她都得到安慰，因有人分擔(dān)她的重?fù)?dān)，她心情漸好轉(zhuǎn)。終于有一天她來(lái)時(shí)面帶笑容，我以為她家的問(wèn)題解決了；原來(lái)是她學(xué)會(huì)了把重?fù)?dān)交給上帝。是的，“人心籌算自己的道路；惟耶和華指引他的腳步。”（箴言十六9）這女士信靠上帝以后，心里輕省，能吃能睡，我為她高興感恩。就是這么奇妙，環(huán)境沒(méi)有改變，她的心情改變了。不久那些人把工作做完，這位女士現(xiàn)在不單重回上帝的懷抱，還領(lǐng)人信耶穌，使人蒙福呢！

　　四、幫助病者站起來(lái)，而不是讓他倚賴你。有些人很有愛(ài)心，凡事愿意為病人代勞；可是這種做法只會(huì)增加病人的依賴性，減低他復(fù)原的機(jī)會(huì)和速度。我曾輔導(dǎo)過(guò)一位單身女士，十多年前只身由香港到美國(guó)邊打工邊念書，后來(lái)遇到很大打擊，陷入憂郁的黑洞，爬不出來(lái)。她想家，家人也想她。我問(wèn)她為何不回香港，她說(shuō)沒(méi)臉見(jiàn)家人，因來(lái)美國(guó)那么多年，學(xué)位沒(méi)拿到，錢也沒(méi)賺多少。這是錯(cuò)誤的想法；但是她要自己做決定，我不能代勞。所以我聆聽(tīng)，開(kāi)解，與她探討出路。我們一起看圣經(jīng)，禱告，求上帝指引她的路。我輔導(dǎo)了她半年，終于她想通了，告訴我決定回香港與年老的父母同住。她買了機(jī)票，在母親節(jié)前一天到香港，住在弟弟家。母親節(jié)那天，突然出現(xiàn)在父母面前，讓父母大吃一驚，當(dāng)然兩老得了很大安慰。半年后她父親病逝，她雖傷心，但也有安慰，因已盡力服侍了父親半年，也領(lǐng)了父親信耶穌，以后天家還可相聚。這次的決定幫助她重建了自信，她的憂郁病也慢慢好轉(zhuǎn)，找到工作，也找到屬靈的家。我為她高興，感謝上帝。