睡眠，是每個人都不可缺少的。在社會的重重壓力下，睡眠不好、失眠成為了人們普遍存在的問題，很自然就會影響到身體健康、日常生活和工作。欠下太多的“睡眠債”，如影隨形的便是衰老、發(fā)胖、精力不好、傷神、掉發(fā)、健忘等各種困擾人們的健康問題。有關(guān)調(diào)查顯示，每晚平均睡眠少于6個小時的女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病。如果人一天睡不夠，第二天的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成“睡眠赤字”，最終會縮短壽命。

　　白領(lǐng)女性失眠的比例明顯多于其他普通的職場女性。她們的壓力主要來自于工作，有些人過度追求完美，對自己的要求嚴格苛刻;而來自婚姻、生育的困擾也是造成很多白領(lǐng)女性失眠的原因。

　　對此專家表示年輕白領(lǐng)多為“壓力型失眠”，需視不同癥狀尋求解決辦法。年輕白領(lǐng)長期失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的。對于輕度失眠患者，要創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制，如睡前泡腳、喝杯牛奶、聆聽平淡而又節(jié)律的催眠音樂等;也可以通過自我點按一些足底穴位等方法來幫助入睡。此外，精神科專家強調(diào)，與西藥只能解決入睡問題相比，中藥治療失眠講究的是從里到外、從源到枝的循序漸進，調(diào)理的更為徹底，更加安全可靠。

　　失眠引發(fā)腦部危機

　　失眠對健康的傷害，恐怕比大家想象的更加嚴重。新的研究發(fā)現(xiàn)，它可能會對腦細胞造成永久性損傷。神經(jīng)醫(yī)學(xué)上曾做過這樣的老鼠實驗：讓老鼠連續(xù)三天，每天只睡四到五個小時，一段時間過后，他們發(fā)現(xiàn)老鼠損失掉25%的腦細胞。研究顯示：長期被剝奪睡眠，會讓腦細胞萎縮。假使在人的身上也是如此，有失眠問題的人，就該趕快解決這個問題。

　　醫(yī)學(xué)揭秘：影響人類失眠的神經(jīng)遞質(zhì)

　　衛(wèi)生部最新數(shù)據(jù)顯示，目前約78.3%的人都有不同程度的睡眠困擾，其中久治不愈的患者就占40%。針對這種情況有專家指出，這不僅僅與外部應(yīng)激性因素直接相關(guān)，導(dǎo)致患者失眠久治不愈的原因在于：未查明真正病因并開展行之有效的治療措施。此外，睡眠障礙的產(chǎn)生主要與腦部神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)。據(jù)研究，人的大腦中有一百多種腦神經(jīng)質(zhì)，但是真正與失眠有直接關(guān)系的還屬5-羥色胺(5-HT)、乙酰膽堿(Ach)、去甲腎上腺素(NE)這三種。

　　專家溫馨提醒

　　以上各種數(shù)據(jù)顯示，患有失眠的人數(shù)再呈日益增長的趨勢，而且很多人不認為這是一種疾病，以至于患病后沒有及時的治療。因此專家提醒您，不論是您的身體狀況還是心理精神方面的狀況出現(xiàn)不適或者是問題，應(yīng)該及時的到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療。不要等到病情嚴重或者是發(fā)展成其他的疾病再去治療，不僅得不償失，還會更加復(fù)雜化。