人為何在新環(huán)境第一夜睡眠不好？

2017-06-03 來源：喜恩精神專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：尼爾斯·羅登伯格（NielsRattenborg）表示，捕食者在今天不是什么問題，但是“第一晚效應(yīng)”是人類大腦在黑夜或很危險的時期形成的，不是人自己所能控制的。

　　當(dāng)我們?nèi)胱【频昊蚱渌皇煜さ沫h(huán)境的時候，第一個夜晚總是很煩躁，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心中警惕，不能正常入睡。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦只有一半能夠休息好，另一半則處在警惕狀態(tài)，被稱為“第一晚效應(yīng)”。

　　美國公共廣播電臺（NPR）引述布朗大學(xué)認知、語言和心理學(xué)副教授佐佐木勇香（YukaSasaki）的話說，在這樣的情況下“大腦左邊似乎比右邊更加清醒”。

　　該報導(dǎo)說，睡眠研究人員在數(shù)十年前在睡眠實驗室做研究時就發(fā)現(xiàn)了“第一晚效應(yīng)”，也就是第一夜睡眠情況通常非常差。

　　那么為什么人在新地方第一夜睡眠不好呢？

　　美國布朗大學(xué)佐佐木勇香的團隊研究了35名布朗大學(xué)學(xué)生的大腦慢波活動后發(fā)現(xiàn)，在睡眠的第一夜，大腦右側(cè)一些部分的慢波活動比左側(cè)對應(yīng)的部分更多。

　　也就是左側(cè)大腦熟睡程度明顯低于右側(cè)，兩側(cè)大腦相同部位并未睡眠，顯示不同程度的清醒狀態(tài)。在第一夜之后，這種區(qū)別就消失了。

　　據(jù)德國馬克斯普朗克學(xué)會負責(zé)人尼爾斯·羅登伯格（NielsRattenborg）表示，人類僅讓一半大腦休息的現(xiàn)象此前從未被論證，但是有些動物，包括鯨魚，海豚和一些鳥類，在陌生環(huán)境睡覺時，大腦只有一半在休息，另一半則處在警惕狀態(tài)。

　　他幾年前曾經(jīng)以鴨子做實驗，當(dāng)時發(fā)現(xiàn)，如果身邊都有其它鴨子，那么它們會完全睡去，雙目合閉。而在一排鴨子中靠邊的那只鴨子卻只有一半的大腦休息，一只眼睛似乎在警惕靠近的捕食者。

　　尼爾斯·羅登伯格（NielsRattenborg）表示，捕食者在今天不是什么問題，但是“第一晚效應(yīng)”是人類大腦在黑夜或很危險的時期形成的，不是人自己所能控制的。

　　因此，當(dāng)你在新的地方很難入睡時，不要責(zé)怪你的枕頭和床單，只能怪你的大腦太過警惕。

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