提問(wèn)者
醫(yī)生您好,最近對(duì)任何事情都提不起興趣,感覺(jué)整個(gè)人很失落,請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有自我激勵(lì)的辦法呢?
林醫(yī)生
如果時(shí)間太長(zhǎng),要警惕是不是抑郁狀態(tài)。
如果時(shí)間不長(zhǎng),可以試試以下的方法:
1.運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),可以有效改善低落的情緒。每天至少20min,每周至少4次,運(yùn)動(dòng)后心率在120次/分左右。如果沒(méi)有明顯的軀體障礙,這個(gè)方法很不錯(cuò)。
2.冥想。如果有條件,可以進(jìn)行冥想,這也是有效的方法。
這兩個(gè)方法都是比較簡(jiǎn)便有效的,貴在堅(jiān)持。
短期想要改善,可以就診評(píng)估,必要的時(shí)候可以用點(diǎn)抗抑郁藥物。
提問(wèn)者
這種狀態(tài)有半個(gè)多月了。請(qǐng)問(wèn)是抑郁狀態(tài)嗎?其實(shí)也沒(méi)有特別想不開的想法,只是單純對(duì)事物沒(méi)有興趣。
林醫(yī)生
有想不開的念頭,那是比較嚴(yán)重的啦。
很可能就是抑郁狀態(tài)了。
趕緊處理,早干預(yù)效果好。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥597