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失眠分多種?你屬于哪一種

2017-05-29 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠在中醫(yī)里面叫“不寐”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐,常影響人們的正常工作、生活、學(xué)習(xí)和健康。

  失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛.感覺不適,生理節(jié)奏被打亂,睡眠環(huán)境影響等,也有怕睡眠而失眠的。很多人失眠的時候選擇服用安眠藥,而大多數(shù)鎮(zhèn)靜催眠藥屬于第二類精神藥品,容易成癮。讓我們看看中醫(yī)是怎么治療失眠的?

  中醫(yī)里的夜不能寐

  失眠在中醫(yī)里面叫“不寐”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐,常影響人們的正常工作、生活、學(xué)習(xí)和健康。

  中醫(yī)認為,不寐的病位主要在心,與肝脾腎有關(guān),飲食不節(jié)、情志失常、勞逸失調(diào)、病后體虛都會引起失眠。

  你的失眠屬于哪種類型?

  1、嚴重時整夜睡不著,平常急躁易怒,有時還伴有頭暈頭脹,目赤耳鳴,口干而苦等癥狀。這類屬于肝火擾心。

  對策:采用疏肝瀉火,鎮(zhèn)心安神的治法

  2、心煩難入睡,平常伴有胸悶,噯氣口苦,頭重目眩,舌苔黃等癥狀,這類屬于熱擾心。

  對策:中醫(yī)采用清化痰熱,和中安神的治法

  3、難以入睡而且多夢易醒,平常伴有心悸健忘,神疲食少,四肢倦怠,腹脹便溏,面色少華等表現(xiàn),這類屬于心脾兩虛。

  對策:中醫(yī)采用補益心脾,養(yǎng)血安神的治法

  4、頭暈耳鳴,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,口舌干燥等情況。這類屬于陰虛火旺。

  對策:中醫(yī)采用滋陰降火,養(yǎng)心安神的治法

  5、入睡不酣、時時驚醒為特點,平常伴有膽怯心悸,氣短自汗,倦怠乏力等表現(xiàn)。這類屬于心膽氣虛。

  對策:中醫(yī)采用益氣鎮(zhèn)驚,安神定志的治法

  在生活中養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,保持定時進餐和睡眠的習(xí)慣,在睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂也是能幫助入眠的。

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