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為什么有的夢(mèng)記不住?

2017-05-10 來(lái)源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在快速眼動(dòng)階段被叫醒的人,82%都說(shuō)自己做夢(mèng)了,而且絕大多數(shù)能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容,而在其他階段被喚醒的人,只有一半的人有夢(mèng)的記憶,是因?yàn)闆](méi)有做夢(mèng)或者做了夢(mèng)卻記不起來(lái)。

  我們?yōu)槭裁春茈y記住自己的夢(mèng)境?

  通過(guò)對(duì)睡眠者腦電波的監(jiān)測(cè)研究,人們發(fā)現(xiàn):睡眠狀態(tài)下的大腦活動(dòng)是有規(guī)律的在變化的,這個(gè)規(guī)律有四個(gè)階段。

  第1階段

  腦波活動(dòng)3~7次/秒,持續(xù)20多分鐘,這是容易被驚醒的淺眠狀態(tài)。

  第2階段

  腦波活動(dòng)12~16次/秒,再持續(xù)20多分鐘,這時(shí)睡眠更深一些。

  第3階段

  腦波活動(dòng)1~2次/秒,呼吸和心率都達(dá)到最低,時(shí)間持續(xù)20多分鐘,此時(shí)進(jìn)入最深的睡眠狀態(tài)。

  第4階段

  腦波逐步活躍,看起來(lái)與1、2階段相似,但是此時(shí)有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng),所以這個(gè)階段也稱為“快速眼動(dòng)階段”(REM)。這個(gè)階段持續(xù)的時(shí)間比其他階段都短,只有10多分鐘。

  四個(gè)階段一共經(jīng)歷90分鐘,我們從入睡到醒來(lái),大腦會(huì)經(jīng)歷4~6個(gè)這樣的循環(huán)。

  整個(gè)晚上,我們經(jīng)歷多次循環(huán)的四個(gè)階段。每次循環(huán)多一次,下次的REM會(huì)增多,少些深睡眠(第3、4階段)。

  直到早上,我們可能會(huì)經(jīng)歷第1、2階段,然后直接跳到第4階段的睡眠。這就是我們?yōu)槭裁丛谠缟媳霍[鐘吵醒,繼續(xù)睡時(shí)還能接著做剛才被打斷的夢(mèng)。

  實(shí)驗(yàn)表明,在快速眼動(dòng)階段被叫醒的人,82%都說(shuō)自己做夢(mèng)了,而且絕大多數(shù)能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容,而在其他階段被喚醒的人,只有一半的人有夢(mèng)的記憶,是因?yàn)闆](méi)有做夢(mèng)?還是做了夢(mèng)卻記不起來(lái)?

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